Добрый день!

Срочно нужно худеть! Отъелась и не заметила как на весах вместо привычной 58, появилась цифра 80! Сказать, что я в шоке не сказать. И главное в зеркале , то заметно не сразу, как то глаз привыкает… А вот фото – да…

После того состояния шока и осознания , что я толстая, прошло 2 года и минус 10 кг ( диеты, срывы, диеты).

Сейчас вес 68,6 , а хочется 54…

Беру себя в руки и наконец уже довожу это дело до конца))

План таков:

1. Слежу за питанием.
2. Считаю калории и соотношения БЖУ.

Сегодня в меню:

Завтрак: Омлет с горошком + сосиска + помидорка и кофе с молоком.

Обед: Куриная грудка в сметанном соусе + макароны +свекла.

Ужин : Белковый салат( горошек, яйцо, грудка, огурец , лук, сметана).

Перекус : Банан, творог 2%.

P.S. Еды много, вот что тут- не выдержать? Смогу!

По калориям – около 1200)