Блог Nusya91

1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.

Ох... нету сил у меня сидеть на этой диете.... не для меня она сейчас. Год назад еще годилась, но не сейчас..
Опять срыв... на этот раз 100 гр осминогов сушёных, потом дико пить хотелось, вот я и нахлебалась литром колы...
Настроения никакого... А ведь как все было хорошо...

Доброе утро

И в очередной раз ура))))) Отвес 500 гр

Вчера вечером уж очень собразнялась пожрать, но ограничелась ложечкой мёда)

Ой ёй ёй... как же я хочу еееесть

Так я еще и садо- мазо решила заняться, готовлю домашним ужин, запекаю курицу с картошкой под майонезом с лучком и чесночком... мммм..... вкуснятина, но не для меня.

Желудок так и ноет от голода, но я держусь молодцом, за день ни ни кроме водички. С утра даже кофе хотелось, но я отказалась от него)

Ну вот и пойми после этого организм, нажралась вчера а всё равно в отвесе :dance2: - 400 гр

Я даже несколько раз перевзвесилась, не верила просто своим глазам.

Может конечно это из за того что вчера мальца упражнения поделала,а может из-за того что после жора выпила

водички с яблочным уксусом и он все расщепил, даже незнаю. Но настроение супер мега отличное)))

Эх девочки... у меня срыв...
Куда делся настрой незнаю... мне как крышу снесло... сметала всё на своём пути, хотя и кушать то особо не хотела... это скорее был психологический голод.. но от этого не легче..

Вчера был первый день, пила молочко около 750 гр, и опять я в отвесе -500 гр
На завтрак к молочку был кусочек кексика.

Ну как я и предполагала я с привесом, правда не на столько огромным как расчитывала. Прибавила 400 гр, а это значит что начинаю диету с весом 67.3 кг

Итак поехали) Удачи мне)

1 день- 1 литр молока.
2 день- 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день- 1 литр минеральной воды без газа.
4 день- 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день- 5 яблок.
6 день- 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

Очень недовольна собой...( С утра и до 6 питалась правильно, лишнего особо и не было, за исключением миндаля грамм 100 наверно и кусочка кексика. Пришла кушала креветки, немного вроде. Время начало близиться ко сну... ии.... понеслась... пожрала, а по другому и не скажешь, картошку жареную с грибами, миндаль, кекс.... и всё я это прекрасно запивала колой...