-300гр

Доброе утро девоньки.У меня сегодня отвес -300гр.Вчера день прошёл,как планировала.
Завтрак-творег со сметаной,конфетка и чай.
Перекус-стакан кефира.
Обед-вар. яйцо,салат из огурцов и помидоров,кусок хлеба.
Перекус чай с пол конфетой.
Ужин-салат из овощей,пол куска хлеба,пол яблока.
Перед сном стакан кефира.
Ещё вчера пила воду,крутила обруч 30 мин,качала пресс.Так-что как постаралась,такой и результат.Надо до понедельника похудеть до 63 кг-у меня план-1 кг. в неделю.УРА,УРА я сегодня поеду покупать себе на Новый год платье,а не-то все красивые разберут.По питанию напишу вечерком.Я поняла простую истину,надо вечером порцию сокращать и есть белок-например творог.Всем хорошего дня.Да вечера.