примерный рацион на неделю!!!

Главные вкладки

вт., 14.01.2014 - 17:31 — sulavko

Так неделя гречки - но я ее варю на воде и перемешиваю с консервированным горошком (так вкуснее и на калорийность сильно ни влияет)
Так что каждые 2 часа (т.е. 9 - 12 - 14 - 16- 18) - по 100 гр. каши - 120 ккал в порции - в день 600 ккал и вода более 2-х литров.

Но это в идеале:
14.01.2014 г.
утром в 9 - 30 гр (60 ккал) черного хлеба + 50 гр 15% сметаны (80 ккал)
в 12 - 15 - 18 часов по 130 гр (160 ккал) каши
Итого: 650 - округлим с учетом чая и неточности в определении каши)))

Как же хочется ни только чувствовать себя королевой, но и выглядеть как королева!

Нравится: 
0

Комментарии

Худышка_1 — ср., 15.01.2014 - 05:51

Что-то по калориям уж очень маловато)
Не боишься, что организм испугается и начнет с боем отдавать не то, что килограммы, а даже граммы?)
Я понимаю, что это диета специальная, но все же))
Я бы так не смогла))
Ты молодец!))

sulavko — ср., 15.01.2014 - 07:38

Понимаю что может быть и такое,но самое главное что больше и не хочется!!! Будем стимулировать - через неделю меняем рацион)) и еще небольшая встряска мясным (для меня это похлеще сладкого)))) :loveshower:

Как же хочется ни только чувствовать себя королевой, но и выглядеть как королева!

Худышка_1 — ср., 15.01.2014 - 07:44

Все правильно)) ты молодец, что все контролируешь)) :happy:
А мы за тобой присмотрим)) girl_haha

sulavko — ср., 15.01.2014 - 09:39

Это хорошо - мне контролеры нужны - живу вдвоем ссыном а он еще маленький так что по рукам и нотации читать порой не кому, но одно хорошо что и соблазнять кроме самой себя всякими вкусностями тоже некому))) И сынишке решила вес держать в норме - лучше с детства желудок ни растягивать и малого не раскармливать))) girl_wink

Как же хочется ни только чувствовать себя королевой, но и выглядеть как королева!

Худышка_1 — ср., 15.01.2014 - 09:42

Хорошо))) мы здесь для этого и сидим)))
Да, ребенку тоже не помешает правильно питаться) все-таки все пищевые привычки с детства)) и какую бы историю вновь прибывших девочек не почитаешь, все пишут : лишний вес у меня с детства))
Вот где собака зарыта)) как родители кормят, так мы потом и сами себя кормим)) поэтому нужно приучать ребенка к здоровому образу жизни и здоровой пище))
Молодец))

sulavko — ср., 15.01.2014 - 09:50

Да в детстве меня надо было ограничивать в пище - но что делать была болезненным ребенком и все норовили накормить((((
Хотя я сына тоже балую булочками))) Хотя утром у нас строго каша, а днем чаще всего супы - но бывают раз в неделю котлетки, сосиски (усольские докторские), рыба на пароварке макароны и крупы к гарниру.
Но булочки 1 штучка в день)))
нам 2,8 годика вес держим от 17 до 18 кг))))
Ни пугайтесь мы очень высокие - 107 см)))
Почти на полголовы выше сверстников)))

Как же хочется ни только чувствовать себя королевой, но и выглядеть как королева!

Худышка_1 — ср., 15.01.2014 - 09:57

Не, ну в таком возрасте пускай кушает булочки)) это не страшно))
Просто когда на улице видишь 8-10 летнего ребенка не то, чтобы пухленького, а откровенно толстого, который ест чипсы и запивает фантой, то как то страшно становится за его будущее) куда родители то смотрят?
Я не была в детстве толстой, просто скорее в теле) да и окружали меня всегда подружки худенькие) вот я на их фоне и комплексовала)) сейчас смотрю на свои старые фото и удивляюсь, где я там у себя жир нашла?) такая стройная, все при мне)) окружение сыграло большую роль)) дома постоянно питалась то картошкой жареной, то блинами, то пирожками))) но правда занималась мини-футболом - это меня и спасало)) а как бросила в 11 классе - меня сразу понесло в разные стороны))
Вообще о правильном питании я только здесь на сайте узнала)) до этого я думала что для того, чтобы похудеть нужно глотать таблетки или садится на жесткую диету типа питьевой) Боже, хорошо, что попала на этот сайт) и меня здесь просветили) а то бы столько дров наломала))
У вас очень хорошее питание)) так что ребенку не о чем переживать))

sulavko — ср., 15.01.2014 - 10:12

Надеюсь - я очень боюсь что он в мою родову пойдет а там и под 150 родственники есть... Бр... даже думать ни хочу)))

Как же хочется ни только чувствовать себя королевой, но и выглядеть как королева!

Худышка_1 — ср., 15.01.2014 - 10:36

Не боись!) ПП - вот залог успеха))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • estonianyorkshire