первый день

Решила записывать каждый день. Даже если никаких результатов.
Сегодня хотела начать день с овощного шейка - встала поздно и не получилось.
В результате весь день ела как обычно.
Вывод, пока, один - дробить день на маленькие отрезки. Если что то не получилось утром то это ничего не говорит о том что и как будет днем и вечером. В идеале каждый момент это выбор заново. То есть нужна какая то неслишком близкая и не слишком отдаленная цель.
Ок. Цель есть - 16 кг до дня рождения. 4 месяца. Килограмм в неделю. Вроде немного но если в году 52 недели...:)

Делю день на 3 :

Утро (6-13)
цель - если день рабочий то - шейк+фрукты в 10+обед в 12:30
- если день не рабочий, то - шейк + поздний завтрак
- выходные - шейк, большой завтрак

День (14-17)
- рабочий день - не обедаю, так как уже:)
-не рабочий, будний день обед в 3
- день учебы - приготовить себе еду на учебу
- выходные - поздний обед

Вечер (18-12)
- рабочий и не рабочий будний день ужин в 18:00
- дни учебы ужин там в 18:45
- выходные поздний обед он же ужин, либо только ужин

*Поздний вечер - чай, вода. Если совсем беда фруктовый салат.
Не забывать пить воду. Прямо сейчас:) Попила:)

Мне важно систематизироваться без жесткой системы.
Теперь надо заняться планированием покупок и готовки на неделю.
И еще завтра купить весы.