21-й день

Главные вкладки

Изображение пользователя ICAN.
сб., 02.03.2013 - 23:14 — ICAN

По питанию:
овсянка 170г, 2 яблока 230г, грейпфрут 400г, пачка хлебцов 100г, бульон куриный 120мл, рис 50г, крылышко куриное вареное 40г, кефир 200мл, и погрешира с друзьями Портером - 0,5. ППЦ я науглеводила.
по физ.нагрузкам:
1ый уровень с Джиллиан 8-ой день

Продукт Вес(г) Белки(г) Жиры(г) Углеводы(г) Калории(ккал)
Каша овсяная молочная 5.10 6.80 23.80 173.40
Рис рассыпчатый 1.00 0.00 12.50 56.50
Грейпфрут 3.60 0.00 29.20 124.00
Яблоки 0.00 0.00 18.40 85.10
Курица отварная 10.00 2.80 0.00 68.00
Кефир 2.5% жирн. 6.00 6.00 8.00 106.00
Пиво 4.5% алкоголя 5.00 0.00 20.00 225.00
Бульон куриный 1.20 0.00 0.00 3.60
Итого: 1710 31.90 15.60 111.90 841.60

+ хлебцы 57,1 углеводы, 295 ккал, белки 10,1 г


Нравится: 
0

Комментарии

Rezeda1995 — ср., 06.03.2013 - 20:53

Все нормально кроме пива)


Мне помогают худеть разгрузочные дни

Изображение пользователя ICAN.

ICAN — чт., 07.03.2013 - 00:37

само собой)) позволила себе эту большую слабость в компании, за что и поплатилась


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Замшевый слон