Блог Лена1995

нет времени объяснять! надо худеть. )

Долго не писала.

Но вот отчет.

Уже 67.5 кг. Ежедневные тренировки. И маленькие порции еды.
Еще села на шпагат продольный. Две недели растяжки)))

Снова пишу после недолгой паузы.)

На завтрак: белок яйца, тушеная морковь, немного молока.
Ланч: пол-яблока, банан, яйцо
Обед:яйцо оО
Ужин: легкий суп из грибов

ВОТ ПОЧЕМУ ТАК ЯИЦ ХОТЕЛОСЬ?!

Еще час пробежки и упражнений на bum,ножки и пресс.
Сейчас растяжку сделаю.

Добрый вечер :)

Итак. Меню на день:
Завтрак: тушеные синие баклажаны с морковочкой и томатной пастой. Буквально с ладонь, если не меньше.
Перекус:апельсин, те же баклажаны
Обед:те же баклажаны
Ужин:супчик и маленькое-маленькое куриное бедрышко

А потом бац! И кружечка кофе(50мл) с маленькой шоколадной конфетой.

И так стыдно за вчерашнее!!!

Поэтому!

Сегодня!

ВСЕЕЕЕ!
БЫЛИ ГОСТИ.
БАБУШКИ И ПРОЧЕЕ. ((

Я ПРОСТО ЖИР! ПРОСТО ЖЕСТЬ!
ОБРУГАЙТЕ.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ...пожалуйста....расписание еды на день. Чтобы худелось пусть медленно, но уверенно.

За три месяца нужно потерять 8 кг.

Подскажите,пожалуйста,девочки...

Воляяяяяя нужна даже если гости. Как отказываться, чтобы не обижать? И чтобы потом не мучаться из-за стола. (((

Сегодня!
Завтрак: банан, вареное яйцо, кусок хлеба со spread-ом(как раст.масло).
Перекус:апельсин
обед:кусочек селедки
перекус:банан
ужин:суп

я не могу отказаться от бананов!!! они ведь такииие *_*

сильно ли они влияют на "объемы"? В интернете читала многое, и все сайты говорят разное. Кто-то предлагает включать бананы в диету, а кто-то - наоборот.
Что скажете,девочки?

Провела разгрузочный день, как вы, девочки, и порекомендовали.

Ела целый день салат из салата, капусты, немного моркови, заправленный лимонным соком.

Под конец дня голооооодная, но довольная, что ничего вредного не "поглотила".

Сделала несколько упражнений вроде отжиманий, растяжки, кошечки.

Я мало того,что не люблю его. Я его терпеть не могу.

Отметили 23 февраля. И знаете, чем?

Лазаньей. И бутербродами. И мороженым. Это на ужин.
А на завтрак - оладьи и сосиски.

Девочки, ругайте меня сейчас. Сильно - сильно. Чувствую такую тяжесть в желудке!

Итак сегодня третий день.
На завтрак гречка с молоком и чайной ложкой сахара. Два бутерброда с каким-то spread-ом. Но это не масло. Там калорий 60 в столовой ложке. Но я была такая голоднааая.

Ужинала супом и салатом.

И съела два крекера.

Пила много и хотелось! ))

Настроение такое странное сегодня.
У нас снежная буря! Школы отменены.
Я проспала часов 10-11.
И пошла на улицу играть с собакой и младшей сестрой.

Но ближе к делу.
Утром взвесилась было 68.500 где-то!

Ну соответственно. Позавтракала, пью постоянно. И сейчас уже 69.500.

Но здоровое питание работает, мне кажется. Чувствую себя легче. Завтракаю, обедаю. Делаю легкие перекусы.