Фитнес если нет времени

Добралась до интернета наконец то) почитала тут немного и решила поделиться:) похудение это ведь не только диеты, это и спорт тоже иначе ну не очень красиво будет, худые они ведь разные ктото такие секси а ктото не оч изза отсутствия каких либо мускулов, не подтянутых попы, живота. и не у всех есть время на спорт зал или фитнес клуб, тут нам остается заниматься самим но зная по себе могу сказать что через какое то время это становится скучным и мотивация пропадает. Поэтому нам на помощь приходят фитнес видео, которых много везде. Бывают длинные 30–60 минутные, и короткие 10-20. Предпочитаю вторые:) их них можно составить программу подходящую тебе, и выполнять частями, типо пресс делаем утром а ноги вечером. В общем-то должно быть 2–3 кардио и пара силовых в неделю, для успешной потери веса и поддержания тела в тонусе. Большее количество если настроение есть, не запрещено;) Не знаю почему но большинство видео которые я смотрела не цепляют, те разок посмотрел, поделал, и больше не хочется. В этом пришел на помощь ютюб, нравятся 8 min 6 pax workout от Passion4profession, переводится как 6 кубиков за 8 минут:) но самая большая находка которую нашла это Fitnessblender)) больше 200 видео с упражнениями на разные части тела, результат - за 15 минут болят ноги/пресс/задница:D результаты вроде есть) видео все разнообразные, так что не скучно, я часто чтото новое делаю, потому что совершая одни и те же упражнения мышцы примыкают и это уже не дает эффекта:/ у них есть полторачасовое видео за которое сжигается 1000 калорий, надеюсь когда нибудь его сделать) пока я там на отметке 200 калорий без сил сдаюсь.. В общем сайт: http://www.fitnessblender.com/
Мини словарик
Upper Body верхняя часть тела
Lower Body нижняя часть тела
Core это я так понимаю мускулы типа пресса
Total Body целое тело, в общем нижняя верхняя часть вместе, кардио
Pilates пилатес Stretching растяжка
abs - мускулы butt - попа thigh - бедро glutes тоже чтото вроде бедра, legs - ноги arms - руки ankle- лодыжка, щиколотка, calf - голень back- cпина
В общем надеюсь кому пригодится, всем желаю удачи)