Жизнь и движение...

Главные вкладки

Изображение пользователя Ludmila-mio.
ср., 04.02.2015 - 07:54 — Ludmila-mio


Доброе утро девчата!
Очень рада за себя! За то, что я сегодня проснулась, с легкой болью в мышцах. Это явление очень редкое.
На вчерашней растяжке, меня растянули будь здоров. Я была готова сама сесть на шпагат! (шутка). Очень маленькая, хрупкая тренерша! Отработала с нами на все 500%. Я узнала о своих возможностях о которых даже не подозревала. В выхи попробую дома растяжку сделать. Есть еще один инструктор по растяжке в фитнес.центре, но не рыба не мясо, ей вообще плевать, что делам.

Вес опять упал, мин 300 гр (вес 55. восемь ) Подумав, над двумя днями. Вес мог уйти по двум причинам.
1. Много было работы (но я стрессоустойчивая, это пустяки для организма)
2. Двойная норма воды. Вода у меня привязана к работе, чем больше работы тем больше пью. На каждую бумажку питьё.

По питанию на сегодня:
З: 2 яйца всмятку, белый сыр, зерновой хлеб, кофе с молоком.
П: чай с сырником
О: Кура + овощной салат.
П: творог.
У: Гречка с молоком.

По спорту:
Трень. зал 1 час, бедра, опа, пресс.
Латина (направление ча ча ча_)

Девчата! Отличного нам дня и бодрого настроения!
Спортивные девушки " Видео и фото приколы, смешные истории

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 04.02.2015 - 08:06

Углей то совсем нет в менюшке, прям белковая диета. А на ней как раз лучше в его худеется. Вот вес и уходит. Добавь нормальные гарнирчики- крупу, макароны, картошку. Со спортом угли обязательно нужны! А то не жир уже, а мышцы уходить начнут.
А тренер хороший не часто попадается. Мне вот у нас одна девчонка понравилась. Такая заводная, энергичная, шустренькая. С ней так выкладываешься! Остальные не рыбо не мысо! Ну есть средние, а есть ну совсем сонные мухи...Да, везде призвание нужно!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — ср., 04.02.2015 - 08:12

Привет Натусь. Скорей всего ты права, угли редко у меня проскакивают. Всё завтра в обед угли, вечером белок! Посмотрим!
Да с тренером классным и время пролетает и ждешь следующую тренировку, не смотря на то что я с трудом вчера справлялась с растяжкой, но я была очень довольна собой и стыдно за то, что я сталактит.

Изображение пользователя _Iren_.

_Iren_ — ср., 04.02.2015 - 08:10

С отвесиком! Какая хорошая привычка "На каждую бумажку питьё" :laugh1: :laugh1: :laugh1:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — ср., 04.02.2015 - 08:13

Да отлично, вот только в выхи бумажек не хватает.

Изображение пользователя Софья С..

Софья С. — ср., 04.02.2015 - 08:24

привет! Ой, ну ты там совсем не растай только :wink: Двойная норма воды - это сколько?

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — ср., 04.02.2015 - 09:12

Для меня Софья 4 литра - 2-ная норма.

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 04.02.2015 - 08:27

какие бодренькие и позитивные планы!!!! так держать!!!! молодечик!!!!! d_sunny

Изображение пользователя Мама_Кошка.

Мама_Кошка — ср., 04.02.2015 - 08:54

Эх, шпагат - моя мечта! girl_sigh Надо брать себя за шкирку и идти на стрейчинг! punish2 Молодцом, хорошего дня! flowers-113

Изображение пользователя Тиша.

Тиша — ср., 04.02.2015 - 09:04

Это хорошо,что отвесы,а не привесы.Ты много занимаешься спортом,танцами вот и худеешь,жир растапливается и уплывает в далёкие страны!Молодец!Столько в тебе позитива и энергии,так держать!Всегда приятно читать твои посты,заряжаешь хорошей энергией!12259778_cartoon_2611.gif

  //lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174815_84,8.png)
для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — ср., 04.02.2015 - 09:24

Привет, Людмил! Ты "таешь на глазах"... активистка/спортсменка!

Anestezia — ср., 04.02.2015 - 09:25

Растяжка это очень хорошо, на шпагат уже давно не сажусь, а были времена :-)

Изображение пользователя нотка.

нотка — ср., 04.02.2015 - 11:20

Тянись тянись,девочка! это очень хорошо! молодец!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя F__.

F__ — ср., 04.02.2015 - 16:22

что-то на нас нашло))

хи))) rofl

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Хаммер — ср., 04.02.2015 - 16:22

Какая боль может быть приятнее? Ай, да молодца!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Синеглазая.

Синеглазая — чт., 05.02.2015 - 08:52

Так держать!! Супер!!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1194012_61,6.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer