Продолжаем стройнеть!

Главные вкладки

вт., 03.11.2015 - 11:37 — сяня_я

Всем огромный привет!!!
Я не пропала, я все там же, все так же и с теми же. flowers-290.gif
У меня был "стояк" в весе. На отметке 84 кг зависло и не двигалось почти. Но я и не сильно старалась. А сейчас снова активно избавляюсь. Сегодня вес 83.2 кг. для меня это большой шаг вперед! :loveshower: Я уже давно не весила столько. Так приятно влезать в давно забытые вещички.
Если кому-то интересно что именно я ем - я ем все, все что захочу. НО! Не более 700 ккал в день, вообще-то у меня разбег 650-950 ккал. Но как-то получается максимум 750ккал.
Подключила спорт, опять хожу на тренажере, и только с хорошим настроением. И только если я этого хочу. И без фанатизма. :)
Получается, что избавляюсь я от веса долго, но избавляюсь. Цель моя пока что не достигнута, хочу 70кг. Будем идти к цели. :wink: А когда достигнем, поставим новую цель.
Я уже это все писала. Повторяюсь.
Эмоциональный мой фон мне немного не нравится. Хотелось бы более ярких красок, впечатлений. Пойду в спорт зал, после него настроение всегда на высоте. d_sunny
Всем позитива и активной жизни! flowers-290.gif d_sunny d_sunny d_sunny


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Non4ik13.

Non4ik13 — вт., 03.11.2015 - 11:42

Привет, Мой Хороший!!! girl_in_love
Да ты ж моя УМНИЦА!!!! Kiss 2

Ваша Маша. Желаю отвесов и упругих поп! ;-) Давайте дружить: instagram- @non4ik13_marusya; @dnevnik_non4ik13(не забываем представляться!;-)) Пы.Сы. Если я прочитала ваш пост, то всегда его оценю на 5 звездочек! Даже если не оставила комментарий!

сяня_я — ср., 04.11.2015 - 11:59

:loveshower: girl_claping Спасибо!!!! flowers-290.gif
p.s. Я тоже ЗА упругую попу!!! :wink:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Светланка Светик — вт., 03.11.2015 - 13:32

С минимумом!

сяня_я — ср., 04.11.2015 - 12:01

СПАСИБО!!! girl_claping :throb:
Загляну к тебе! :wink: flowers-290.gif


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

МандаринкаМ — вт., 03.11.2015 - 20:59

так мало 700 ккал..а что именно получается покашать на это?))

сяня_я — ср., 04.11.2015 - 12:30

Привет flowers-290.gif Сейчас расскажу что там в 700ккал умещается. Вот рацион тебе подробный за один случайно выбранный день:
Завтрак (171,28 ккал):
курица (отварная) 100 г - 100 ккал
помидор 112 г - 21,28 ккал
чай с 1 ч.л. сахара - 20 ккал
Обед (96,16 ккал):
пельмени 28г (калорийность 272ккал на 100 г) - 76,16 ккал
чай с сах. 20 ккал
Перекус:
яблоко 256г - 112,64 ккал
Полдник или первый ужин :) (223,21 ккал):
огурец 63г - 11,97 ккал
сыр 31г (344 ккал на 100г) - 106,64 ккал
хлеб бел. 36г - 84,6 ккал
чай с сах. 20 ккал
Второй ужин (114,27 ккал):
бутер с икрой красной и чай
хлеб бел. 13г - 30,55 ккал
масло слив. 3 г - 22,44 ккал
икра красная 16 г (калорийность 258 ккал на 100 г) - 41,28 ккал
чай с сах. - 20 ккал
Итого за день 717,56 ккал.
Этот день вообще не показатель, и икру я стараюсь есть утром, т.к. без хлеба ее не ем, хлеб - углеводы, а углеводы лучше есть до 16.00.
Я каждый день ем совершенно разную еду и на ужин чаще стараюсь есть белок + клетчатку (рыба, мясо + салат).
НО! если я хочу торт, я его съем, пусть 30г, но с наслаждением и медленно, растягивая удовольствие. Воть.
Короче будут еще вопросы - спрашивай! flowers-290.gif d_sunny


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Белочка
  • татуня
  • gogodancer
  • zulenka
  • estonianyorkshire