Рассказываю

Сразу скажу-это не быстро!у меня ушло 2а года. Это без вреди для здоровья! И вообще одно дело похудеть а другое удержать!!т.к. Если вы решили худеть то надо менять образ жизни и питание! Нельзя будит вернуться к той еде к кот. Привыкли и быть стройными! Красивое тело-это постоянная работа!!! И ещё должна быть сила воли и стимул!! А как я похудела...без диет строгих!! Но я себя не жалела! На первое время я полностью отказалась: от сахара и соли!! От хлеба,сладкого, жареное не ела,макароны, картофиль. Нет сокам и газировкам! Жирным продуктам! Ела овощи,фрукты, ворёное мяса, рыбу.крупы разные,сухофрукты! Я отказалась от всего вредного и ненужного нашему организму! А у кого есть пароварка это вообще супер!! Я себе давала иногда слабинку,например,раз в нидельку мороженку съесть или шоколадку!а когда кг. Уходят это ещё больше подстёгивает!
Ещё физич. Нагрузка должма быть.любая! Аэробика,танцы,бассеин,на этаж пешком поднимайтесь,больше гуляйте! Вот:)