Блог Иришка-малышкаа

йогурт 125г(87ккал), 4 яблока красных небольших, биобаланс нулевка 250 мл, филе курицы отварное 350г(385ккал)

с утра 4 яблока маленьких красных, с обеда- 400г цв.капусты(96 ккал), биобаланс 300мл(87 ккал), 300г замороженной вишни(144 ккал)

это наука!))

ну как же не переесть на выходных... с утра йогурт натур 125г, клубники замороженной 300г(84 ккал), небольшое красное яблоко.

с утра- йогурт натур 125, зеленый чай без сахара, яблоко небольшое красное, вечером- цветная капуста 400г(96 ккал в общем), 250 мл биобаанс кефирный, 2 маленьких красных яблока

ходила в магазин. старалась брать как можно больше и разнообразней. в итоге: 1,5 кг яблок, 4 йогурта натур, цветная замороженная капуста, биобалас кефирный нулевка, яйца 10 шт., творог зерненый+ капуста осталась пекинская.

яблоко красное небольшое с утра 1 шт., творог зерненый 400г, яйцо куриное вареное 1шт.~50гр, 3 листа пекинской капусты

творог зерненый 400г, 3 красных небольших яблока, 3 листа пекинской капусты), йогурт натур 125г

творог зерненый 400г, йогурт белый 125г, 2 яблока небольших красных

вот