День 24 - отчет. Ровно неделя с Джилл!

Изображение пользователя Rose_An.

Вес стоит на месте, хотя утром (после вчерашнего вечернего обжорства) весы показали плюс полкило, но спустя день беготни взвесилась (без особых надежд и веселья ради) - и вуаля, снова мои 83 кг. Но я не отчаиваюсь.Уверена, потери не за горами :)
Рацион: завтрак - рис с томатным соусом и чесноком, обед - опять блин забыла поесть, ужин - клубника, тутовник, абрикос (всего по чуть-чуть) и квас. Ням-ням! Обожаю, когда куча фруктов и ягод на столе, люблю за это весну и лето, худей - не хочу.
Неделя с Джилл. Да-да, только что отпрыгала седьмую тренировку!!! Выдержала, не бросила ненавистное кардио, и рада этому маленькому успеху. За эту неделю в весе потеряла немного - всего 2 килограмма, но меня это не расстраивает. Радует, что улучшилась выносливость, сегодня я впервые прошла тренировку без пауз, в то время как в первый день трижды как минимум валилась на диван с колотящимся сердцем и загибающейся дыхалкой. В отжиманиях меня в начале хватало на 2 раза, а теперь первый подход (с колен правда) проделываю от начала и до конца (кто бы мог подумать?), на втором правда силы меня покидают, но теперь я реально вижу, что это поправимо. Я полна энтузиазма! По идее 1 уровень нужно делать еще 3 дня, но я растяну еще на пару недель - пока не смогу пройти всю тренировку без единой халтуры и налегке, и только потом перейду ко второму уровню. Такие дела :)
Спорт. Помимо 20 минут с Джилл, еще 20 минут силовых и 20 минут растяжки. Сижу раскручиваю себя на гимнастику для спины, надо заставить, спина у меня слабая. Йогу сегодня пропустила, ну и ладно, часть нагрузки получила, пока шла с горой продуктов пешочком и поднималась со всем этим на пятый этаж))))
Грязные мыслишки. Пока затаривалась продуктами, прошла мимо любимого фастфудовского уголочка, и оттуда донесся такой  чудных запах лаваша (это узбекистанский аналог шаурмы), что я чуть было не купила и не слопала.. Но удержалась)). Вообще в целом я не против отступлений от принципов правильного питания, считаю, что иногда можно и нужно позволять себе что-то "не то"),  дабы не загрустить. Но удержалась и рада. Вчерашнего отступления от правил хватит на ближайшую недельку)).

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ветер_перемен.

Такая ты молодец!Помню,как с Джилл мучилась-она чудеса творит)
Сила воли отличная girl_dance


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Rose_An.

Гоню себя пинками на тренировку.. Впервые что-то делаю ежедневно и не пропускаю)).
Расскажи-ка поподробнее о чудесах ))) Сколько удалось потерять? Правда ли, что фигура подтягивается?

Изображение пользователя Ветер_перемен.

С её помощью точно ушли 3-4 кг за месяц(без особого ограничения в питании) и ноги очень подтянулись(но не от "30-дневки",а "ускорь свой метаболизм").
Фигура очень подтягивается:ручки,ножки,животик!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Rose_An.

4 кило без ограничений - это вообще здорово.. Я сижу на правильном питании, никаких диет сейчас не хочу..
"Ускорь метаболизм" я тоже скачала, думала начать через месяц, сразу после 30-тидневки... Но сейчас понимаю, что уйдет больше месяца на привыкание и возрождение мышц из пепла(( ... Но потом обязательно попробую)))

ты умница! я тоже хочу повидаться с джил. уже пробовала ее, но с моим весом тяжело очень прыгать. как буду 90 ровно - начну ее.

Изображение пользователя Rose_An.

С моим весом прыжки тоже давались тяжело (и до сих пор даются). Я до сих пор когда прыгаю, руками махаю только в одном кардиоупражнении, а в остальных этими руками грудь придерживаю... Я по началу даже хотела отказаться, но пообщалась с мамой, которая как оказалось, прыгает ежедневно, но стоически, хотя и старше меня в два раза, и вес немного побольше, и троих детей родила...
Даже пост написала об этом здесь - стало как-то неловко перед самой собой (мама моя прыгает вовсю, а я чуть не бросила). Единственное - обязательно нужны кроссовки!!! Я, к сожалению, поленилась их сразу подготовить, и два дня прыгала без них. Нагрузка на суставы из-за веса и так огромная, а с прыжками - вообще кошмар. В итоге вот уже несколько дней болит нога(((... Так что если начинать, то сразу в кроссовках - они амортизируют нагрузку на суставы.

Изображение пользователя Zonda.

9 день с Джилл уже, честно говоря посмотрела ускорь метаболизм, и поняла что рановато мне его еще, там хлеще чем с 30 дневкой, ну ничего, закончу 30 дневку и начну покорять ускорь метаболизм!

Изображение пользователя Rose_An.

и пришла к тем же выводам))). Только моя 30-тидневка затянется на подольше - давно не занималась спортом, мышцы придется с нуля развивать((( И дыхалку)). Но как только привыкну - начну "ускорять метаболизм"))

Изображение пользователя Баба Яга07.

А я вчера десятый раз сделала второй уровень. И тоже пока остаюсь, на третий не перехожу. Делаю уже легче и лучше, но не идеально. Для интереса посмотрела вчера из чего состоит третий уровень, и решила, что не-не :surprise1: не готова я пока.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя Rose_An.

У меня сестренка с мамой тоже занимаются по Джилл... И тоже решили продлить пока свой уровень. Особенно когда увидели. как выглядит второй)))

Ой, девченки)) вы меня прям заинтересовали 30-ти дневкой с Джил))
Хочу тоже завтра начать)) тем более только что посмотрела первый уровень))
Как раз то, что надо :))

Изображение пользователя Rose_An.

Обязательно отписывайся о результатах... Но уже сейчас можно точно сказать, что они будут))

Отписунчики и отчетики - это же первое дело!))
Результаты, конечно, будут)) ведь все зависит от моих усилий)) а я уж постараюсь на славу))
Фигура моей мечты - держись! Я иду к тебе! :))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина