День 111 и день 112

Всем привет!!!! :happy4:

Поздравлю с днем влюбленных!!!! :happy4: :throb: :throb: :throb:

В общем у меня опять новый минимум... еще минус 100 гр. от старого минимума

И мои новости... целых две... муж уволился и устроился на новую работу.... и мы вместе ходим на курсы вождения, через 2,5 месяца будем получать водительские права.... а потом и автомобиль!!!! :smehs:

В пятницу...
завтрак - овсянка с бананом
обед - куриный рулет (внутри куриной грудки сыр 13% и приправы), гречка запаренная, салат из свежих овощей
полдник - творог с йогуртом натуральным
ужин - печеночная запеканка, салат из свежих овощей
вода - 1,6 л
добавки - супрадин, омега 3-6-9, пустырник

и первое занятие на курсах вождения (2 раза в неделю, по 1,5 часа - среда, пятница), через две недели начнется вождение, до сих пор не могу прийти в себя...

а вечером я кулинарила, и ТАКОЕ накулинарила... вкуснятина!!!! рекомендую

тесто:

1 яйцо
100 гр. воды
40 гр. протеина
(если нет протеина, то можно 100 гр. молока)
1 ст.л. с горкой какао
ок. 80-90 гр. муки кукурузной
разрыхлитель 2 гр.
на кончике ножа стевия (можно добавить другой сах.зам или банан)

все взбила миксером, сделала блинчики-коржики в микроволновке (у кого есть сковорода, то напечь маленькие блинчики на сковороде)

Крем:

1 банан (большой)
50 гр. сыра фетакса

взбить в блендере

сделать тортик, каждый блинчик промазать кремом...

по массе получилось 375 гр. (порция на 2 завтрака)

поставить пропитываться в холодильник!!!!

В субботу....

завтрак - блинный протеиновый тортик, сливы (свежезамороженные, покупные) - девочки, как же вкусно было!!!! Сочетание крема очень понравилось - сладкий банан и солененький сыр фетакса!!! очень вкусно на мой взгляд!!!

тренировка - 1 час кардио, работала и на скорость и на выносливость... ходила со скоростью 7-8 км/час... и под наклоном 0-10 градусов... взмокла так, что можно было выжимать...

обед - творог с натуральным йогуртом

ужин - бутер с адыгейским сыром, куриный рулет, помидоры, огурцы

вода - 2,500 л

добавки - супрадин, омега 3-6-9, L-карнитин, пустырник

процедуры - антицеллюлитный массаж (11-й сеанс), гель для тела от целлюлита

Сегодня много ходили, по центру, по магазинам... прошли 4-5 км...
Любимому покупали новые рубашки (теперь по должности необходим строгий офисный стиль), и мне заодно прикупили кофточку и блузку для работы... как же здорово... теперь мой размер "S"... то, чего я хотела добиться - я добилась!!!! Но работа еще над собой продолжается... каждый день я замечаю изменения... ножки меняют форму, ручки меняют объем.. я меняюсь... каждый день... это очень радует!!!!

Милые мои, дорогие, читающие мой дневник!!!!
Хочу рассказать вам о том, как здорово добиваться поставленных целей и это стоит того, чтобы отказаться от вредной еды, от алкоголя и других вредных привычек!!!!!
Нарушать... ну не стоит это того... можно и без этого обойтись...скоро весна!!!! :spring1-2012:

Всем отличных выходных!!!!