Мысли вслух

Всем привет.

Похудение в экстремальных условия.

Все мы знаем, что правильное похудение состоит из нескольких частей:

1. Питание
2. Обмен веществ
3. Сон
4. Физические нагрузки
5. Гормоны
6. Возраст
ну как-то так, по простому... т.е. на эти составляющие необходимо тщательно обращать внимание, и эти составляющие неразрывно связаны между собой...

и в чем заключается мое экстремальное похудение:

1. да в том, что нет нормального питания (в некоторой степени из-за финансовой несостоятельности, в некоторой степени из-за депрессии и апатии, в плане питания ничего не хочется... а вот так... иду по магазину, даже когда голодная и ничего не хочу... какое-то торможение в голове... когда хочу есть, то достаточно закинуть какой-то правильной еды, поесть ее без удовольствия и потом послевкусие - неудовлетворенность, которая потом забывается до следующего приема пищи)

2. Обмен веществ - очень медленный, я это чувствую и знаю... знаю все способы его разогнать, но... упирается всё в питание, не могу себя заставить есть по 5-6 раз в день (да и что теперь назвать день? у меня теперь и день и ночь - все одно... теперь это называется часы бодрствования)... также упирается в физ.нагрузки (на которые нет сил, да и вес сейчас такой, что мне трудно в горку идти медленным шагом, а любые нагрузки вызывают боль в ногах, в общем здоровье не то, так что из физ.нагрузок - ежедневная ходьба при прогулках с малышом, но этого не достаточно для разгонки обмена веществ)

3. Сон?! Не, не знаю о чем это вы... Сон вообще для слабаков - девиз уже немолодой мамашки и работающей по ночам... В общем со сном сейчас трудные у меня взаимоотношения. Обычно день у меня начинается в 10 утра (в лучшем случае) и заканчивается около 5 утра (и часов в 7 утра у меня подрыв сына покормить). Получается сплю около 4-5 часов в сутки. Назвать это здоровым сном язык не поворачивается, из-за этого накапливается усталость, торможение мозга, да и вообще я как ходячий зомби. А ведь залог хорошего похудения это непрерывный! сон не менее 8 часов. Возможно через пару лет я смогу себе позволить такую роскошь (сейчас сын кушает ночью по 3 раза, ну это для него теперь ночь, а для меня - часы бодрствования.

4. Физические нагрузки. Тут если честно все намешано, выше уже писала, что на серьезные нагрузки здоровье не то, а на легкие нет сил, возможно ленюсь, но я в течение дня чувствую такую усталость, что после прогулки такой упадок сил... вот и не знаю... думаю дойду до более низкого веса и стартану по своей программе (которую уже испытала на себе)

5. Гормоны. После беременности и родов гормональный фон женщины приходит в порядок через 2-3 года. И я, и мой муж с нетерпением ждем этого. Я стала еще большей психичкой, неуравновешенной, слезливой и прочее. В общем представьте ПМС и умножьте его на 100 раз и этот ПМС теперь каждый день. Трудно конечно же, сейчас себя чувствую неполноценным человеком, даже на речь повлияло, порой трудно общаться с людьми, забываю слова и прочее, не могу сказать емко и по сути, в общем жесть... Я конечно же пью пустырник, валерианку, боярышник и прочее... но помогает ли?! В общем старюсь не ныть и не раскисать по этому поводу, просто переждать этот период (пить какие-то гормональные средства не хочу).

6. Возраст. В этом году мне 35. Мы с мужем так и планировали - родить ребенка до моего 35-тилетия, так и вышло, позже я бы справилась еще хуже. Многие девочки тут на сайте писали, что после определенного возраста худеется гораздо труднее, я конечно же читала об этом, но как говорится, пока не испытаешь на себе - не поверишь до конца и не почувствуешь... В общем из-за всего выше перечисленного и из-за возраста теперь как-то худеется совсем не так, как даже два года назад. И с каждым годом будет только сложнее, поэтому не буду упускать момент. Сейчас главное похудеть, а потом уже стараться удерживать вес до конца жизни.

Вот такие они мои мысли... если укого есть что добавить по этому поводу, с удовольствием почитаю ваши комментарии.

Получился, как пост нытья... но я не унываю, и не жалуюсь. Просто факты из моей жизни.