Воскресенье.

Спасибо за наводку, он меня очень стимулирует! :happy:

Я сама посолила мелкую форель, до кг вес. Если немножко и в первой половине дня, вроде плохо не действует. Малосольненькая. Творог ем больше из-за белка, жир в других продуктах есть, например в какао, которым я его запивала. Я уж и не знаю где что урезать, убираю жиры где можно. Ничего ведь меня не берет. :cray:

Присоединяйся, кончай морить себя голодом.
Эх! Только другие уже похудели бы на такой каллорийности и без сладкого. БЖУ тоже в норме. Но я какая-то особо упорная, не берет меня ничего.Посижу подольше на 1000-1200. Может сдвинусь. Еще ходить побольше буду.

Спасибо за внимание и советы. Но это не самый характерный мой день. Я рано ушла, торопилась, поэтому так плохо позавтракала и сдвинулись другие приемы пищи. Да и ужин был на час раньше, просто программа ставит время, когда я это заносила, и я забыла исправить. Но с многими пунктами не могу согласиться. Какая разница какой сыр, если его так мало и по каллориям и жирам недобор все равно? Хлеб с отрубями и нешлифованный рис это неочищенное зерно и является медленными углеводами, которые очень нужны организму и люди с такими продуктами прекрасно худеют. Тем более в таком количестве. Чем лучше дикий не представляю. Соленое может и не нужно, но нужны Омега3. Тем более такой мизер и это бывает редко. Не думаю, что причина в этом. И надо не только на граммы смотреть. 200 из этого ужина трава, вода, а остальное белок, который рекомендуют на ужин. С жирами у меня недобор и какая разница, добавить масло в еду или выпить отдельно.
Ты говоришь, что с такой едой не бывает отвесов? А я как же 17кг сбрасывала, и ела менее строго и больше? И всегда на первый ужин было 100г углеводов и 5г масла. На второй кефир нежирный.
Я каждый день что-то убираю, урезаю, запрещаю. Мне кажется скоро и пить нельзя будет и дышать. Извини, я так не могу. Человек хоть какую-то радость от еды должен получать, учитывать вкусы свои. У меня нет легкоусвояемых углеводов, нет лишних жиров. Только такие вещи реально могут мешать. У меня и так постоянная депрессия от такого количества запретов. Лучше я спорт буду добавлять, мне это легче. Извини, если что не так. Просто не у всех такая железная воля, как у тебя. И других удовольствий тоже особо нет.