Голод.

Из книги Дж. Райли Ешь меньше. Прекрати переедать.

Чувство пустоты в желудке, т.е. физический голод — это одна из самых лучших причин поесть, хотя оно и не является сигналом, на который могут положиться абсолютно все люди. Иногда я ем, когда я физически голодна, иногда — нет. Главное — это то, что я не боюсь физического голода.

Ваше тело не заболеет от того, что иногда испытает голод. Только ваш ум, пораженный зависимостью, запротестует. Физический голод не обязательно значит, что вы недоедаете и некоторое количество физического голода на самом же деле является полезным, ибо оно означает, что ваше тело не перегружено пищей — пищеварительной работой. Пищеварение — одна из самых тяжелых работ, выполняемых организмом, так что физический голод означает, что ваше тело отдыхает, вместо того чтоб быть перегруженным и работать на износ. Вы ощущаете легкость в теле, прилив энергии, жизненной силы, и ваш ум — ясен, внимание — четко. Так как вы не переедаете, ваша самооценка повышается.

Физический голод — приятное ощущение, которым можно даже насладиться. Это ощущение приходит и уходит. В нем нет ничего неудобного. Вам может вериться в это с трудом сейчас, но по мере работы над зависимостью, вы постепенно начнете наслаждаться ощущением небольшого физического голода каждый день.
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&%%%%%%%%%%%%%%%%%

И действительно, пока я считала, что большие перерывы в еде вызывают зажор, что голод это плохо, вредно, все так и выходило. Если я отсутствовала дома больше 4 часов, я вроде и не замечала ничего, иногда правда и гипогликемия случалась. Но что прям есть хочу, не замечала. Приходила домой и прилично так мести начинала. Без вкуса даже, на автомате. А ведь знала, что не умру, опыт длительного голодания у меня был. Но на подсознании этот страх сидел.
Теперь я голодаю спокойно. Или жду голода, чтоб поесть. Или где-то задержалась, не дома. Бывает больше 6 часов. Когда сажусь есть, похожее желание появляется иногда, зажорить. Но я уже знаю, еда никуда не исчезнет, я сейчас съем столько, сколько мне будет нужно, чтобы насытиться. Пусть это будет или больше обычного или меньше, не важно. Главное, я буду сыта и остановлюсь вовремя. И никакого жора не начинается. Все в голове, в настрое. Теперь я люблю быдь немного голодной. Приятная легкость, пустота в животе. Приступов головокружения уже нет. Когда было, помогала глюкоза под язык.
И после, когда голодна, так вкусно и приятно покушать! Я рада, что избавилась от этого страха. Думаю поэтому и начала наконец худеть! Без этого организму и не надо переходить к расходу запасов. Если его всегда насыщают, не дав проголодаться, зачем ему тратить свой жир?
А вы как относитесь к голоду?