Выходные...скучно(..нужен совет!

Привет всем!
Выходные прошли скучно. Дети были у бабушки, муж в командировке..я одна...Принимала ванну с лимонами опять) - это плюс...Была на тренировке..и кажется забила мышцы..т.к. икры и ягодицы болят так, что сил нет..ноги сводит...и стали твердые!..придется теперь массаж поделать с каким-нибудь разогревающим кремом.. Я вот только никак не поняла причину, то ли делала какое-нибудь упражнение не правильно, то ли еще почему-то. Вообщем с этим надо разобраться!
В питании все просто: ем гречку и помидоры два дня..Больше ничего не лезет, так нет настроения. КД
На весы решила вставать раз в неделю..И завтра с утра помериюсь наконец-то)
А еще я заметила, что талия начинает появляться, живот в объеме совсем на чуть чуть убирается, и поэтому стали видны бока очень сильно...не знаю как называются эти места (поэтому нашла картинку) и прошу совета.. Может кто знает упражнения как это место разгладить??? Я бы дома позанималась.