Прошло уже больше месяца с 1-го дня, а я раскисла, полученный результат потеряла, да и вера в себя уходит. хочется быть стройной, да и все возможности для этого имеются, а мозг не перестраивается.
Ну что сказать, вес уходит. Пусть немного, но уже процесс пошел. Главное, что объемы уходят и тело подтягивается. Думаю, что мышцы все таки тоже растут- ведь в сравнении с собой три года назад- вес тот же, а объем талии и бедер значительно меньше.
Девочки, я с вами. Просто времени нет на интернет. В общем все по плану, вот только на выходных позволила себе лишнего в еде, но все поправимо. Позже напишу еще.
усталость! вчера хоть и легла спать в 22.30, а уснула только в 00.30. Видать психологическая усталость на работе дает о себе знать. Встала в 6.30 и поехала на совещание в мурманск (100 км), после совещания по магазинам- купила кроссовки рибок с подушечками на подошве, лифчик спортивный, и комплект красивого белья.
Сегодня все пучком- питания вот только маловато, чувствуется на тренировке нехватка энергии. Но позанималась на 5 баллов. Сегодня упражнения на спину, пресс, прыжки на скакалке и растяжка.
В общем все по плану, а сегодня все- спать. очень устала за день! :sorry:
Сегодня я ЗОЛОТО!! По питанию сегодня был разгрузочный день- завтрак овсянка запаренная кипятком и печеное яблоко, в обед суп овощной с кур.грудкой, на ужин- стаканя латошки (типа кефира но со вкусом ягод).
из спорта зарядка, по питанию- фу-фу-фу! в общем ненавижу выходные!! не могу себя организовать вообще. после рабочей недели чувствую себя абсолютно разбитой! всю субботу провожу в состоянии баклажана- ничего не хочется делать! пинка мне, пинка!
ну а сегодня замерила все свои объемы:
1. Вес- 96 (хочу 63, т.е. надо - 33)
2. ОГ - 115 (тут уж что останется!)))
3. О под грудью 97 (то же самое)
Да уж, начала не из самых удачных! по спорту сегодня были только спринтерские забеги в уборную! :laugh1: пришла с работы и наелась чернослива на голодный желудок, я конечно знала о его свойствах, но не настолько же! в общем сейчас хожу голодная, с пустым животом и боюсь даже поесть- ибо ночь без сна не для меня.
Вот и я с Вами! Прошу любить и не жаловаться!!))) История банальна до жути: лишний вес был всегда, борьба с ним велась с попеременным успехом, крайний бой был за ним, но в моих планах выиграть финальное сражение!! И вот оно настало!! В общем цель у меня минус 33 кг. Срок до мая 14 года.
По питанию сегодня был разгрузочный день- завтрак овсянка запаренная кипятком и печеное яблоко, в обед суп овощной с кур.грудкой, на ужин- стаканя латошки (типа кефира но со вкусом ягод).
За вчера, 04.02.2025За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии