уже среда, ждем пятницу...

Главные вкладки

ср., 23.01.2013 - 14:14 — танюшка20

Ну, что мои хорошие вот и дождалась я скачка веса, +- 200гр.И это меня убивает просто, например:
+200
-400
+200
я на месте топчусь????
Молок заменяю на 1,5%, орехи как можно меньше.И включаю в меню рыбу и курицу.А еще, утреннюю порцию каши надо сократить.

Нравится: 
0

Комментарии

танюшка20 — ср., 23.01.2013 - 15:18

вот и я думаю, сокращать или нет.
что же мне тогда мешает?

Изображение пользователя Синеглазая.

Синеглазая — ср., 23.01.2013 - 16:57

сокращай ужин и может тебе гулять побольше, раз спорт нельзя?

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1194012_61,6.png)

Изображение пользователя Синеглазая.

Синеглазая — ср., 23.01.2013 - 16:56

да, согласна завтрак это вообще самое главное в питании худеющих и его урезать сокращать или вообще отменять НЕЛЬЗЯ!!! friends

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1194012_61,6.png)

танюшка20 — ср., 23.01.2013 - 16:58

про отменять и слова не было, просто я беру кашу(хлопья геркулес) 120-150гр и заливаю молоко холодным, добавляю изюм, тертое яблоко, мед, орехи, отруби...
Может 90-100гр делать?

Изображение пользователя Синеглазая.

Синеглазая — ср., 23.01.2013 - 20:23

думаю ты права 90-100 грамм хлопьев + всё остальное вполне нормально будет и не мало.

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1194012_61,6.png)

танюшка20 — ср., 23.01.2013 - 21:40

приготовила себе вкусняшку на завтра, пшенную кашу сваренную на молоке с изюмом и миндалем.....

Изображение пользователя Синеглазая.

Синеглазая — ср., 23.01.2013 - 22:06

:hubba3:
О да, очень вкуууууусная!! Теперь пойду спать мечтая о твоей каше с мендалём - а как звучит ммммммммммм

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1194012_61,6.png)

танюшка20 — чт., 24.01.2013 - 08:53

Очень вкусненькая, особенно изюм, такой мягкий стал))

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — ср., 23.01.2013 - 15:49

До 12 думаю можно не сокращать рацион ,но и много каши тоже не очень полезно .Пересмотри ужин и меньше воды перед сном ,может причина в этом ?

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

танюшка20 — ср., 23.01.2013 - 16:55

Дримка, у меня ужин обычно белок.
вчера много воды выпила после 8 вечера, грешу на это.

А как твои дела, созрела для БУЧа?

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — ср., 23.01.2013 - 17:48

Мне вот посоветовали (врач )не пить после 16 -18 часов уже ,но я пью и перед сном ,если не успеваю норму в 2 л осилить .Теперь стараюсь пить раньше и вечером если только чай .Хоть в туалет я очень часто хожу ,а вода где то задерживается ....
На буч давно созрела ,осталось дело в деньгах ,а то начну и быстро закончу ,лучше уж дождусь их ,закуплю на первую неделю и отложу денежки в конверт на каждую последующую неделю ) Надеюсь с понедельника начать .

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

танюшка20 — ср., 23.01.2013 - 19:28

Дримка, у меня ужин в 18.30или в 19.00., спать ложусь в 23.00, и как же мне не есть не пить?

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — ср., 23.01.2013 - 22:14

Кушать то надо за 3 часа до сна ,а вот пить ,вернее запивать еду не рекомендуют ) Выпивай норму до ужина ,посмотри что выйдет по весу .Через 40мин после ужина чаек можно . Я то сразу стаканами по 0,5 пью ) много за раз .

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

танюшка20 — чт., 24.01.2013 - 08:54

Я кушаю как раз за 3-3,5 часа до сна, но вечером очень хочется пить.
пью за 30 мин. до еды и через час после.

julia_less — ср., 23.01.2013 - 17:24

А может орехи на фрукты заменить? А кашу заменить на мюсли с кефиром к примеру?

танюшка20 — ср., 23.01.2013 - 19:27

орешков я кушаю 10грамм.
а в мюслях много сахара, это мое мнение.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • estonianyorkshire
  • zulenka