Заколебали скачки веса

На весах хороший минус, но меня задолбало, что вес прыгает. То ли я вчера более правильно питалась (и уменьшенными порциями), то ли потому что завтра приезжает папа, и я в поте лица отдраиваю сильно запущенную в плане грязи квартиру, и конца-края этому не видно.
Но мне не нравится, что небольшое послабление - и опять прибавка. Как будто я всегда должна держать себя в руках, а я и так иногда чувствую, что хочу ЖРАТЬ. Все подряд. Держусь какое-то время, а потом отрываюсь. И фиг знает, когда мой жор меня победит в следующий раз.