Разгрузка 4-7

Как же приятно видеть, что какие-то результаты все-таки есть :-) Вчера стойко держалась, все-таки разгрузка, в которую включен белок - гораздо легче переносится.
Проехала вчера 12 км, велосипед - это здорово! Мышцы, конечно, устали от ежедневных прогулок, я это чувствую, вчера тяжеловато было, хотя тут еще в велике дело, наверное, надо подкачать. Но сегодня будет отдых, так как я намылилась в кино вечером. И это хорошо, так как я равнодушна к хрумканью чего-либо во время фильма, но при этом я буду на безопасном расстоянии от еды, отвлекусь :-)
Поняла, что вечерами дома быть нельзя. Либо на велосипед, либо куда-то с кем-то идти, но дома никак сидеть нельзя.
Сегодня по плану фрукты, смузи на их основе, снова Цезарь из грудки на пару (как я пафосно именую листья салата с белым куриным мясом...), зеленый чай.
В выходные меня пригласили в гости мои друзья-шведы, обычно это не угрожает обжорством (шведы в отличие от нас кушают довольно здоровую пищу), но все-таки вполне вероятны всякие традиционные солености типа селедки. Соленое стараюсь не есть, особенно сейчас в рамках разгрузки, впрочем, я ни разу у своих друзей не объедалась до смерти, так что ничего, тем более, я еду к ним на дачу, а там море, хоть и холодное балтийское, но море! :-)