3-й день "атаки" по Дюкану

Главные вкладки

Изображение пользователя Катюшенька.
пн., 16.01.2012 - 00:48 — Катюшенька

Сегодня третий день:))) Вес 77,5.

Завтрак: йогурт, стакан кефира, 1,5 ст ложки овсянух отрубей

Обед: куринное мяско вареное, чай

Ужин: опять курочка, чай, йогурт - 400 гр ВМОЛОТИЛА о_О сама не знаю, как вышло, не заметила)

Пешком минут 30 гуляла..сегодня опять без физ.упражнний(( завтра замеряюсь, интересно есть какие то перемены за три дня :)))

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Teona — пн., 16.01.2012 - 09:29

Первое. Взвешиваться на Атаке лучше всего ежедневно с утра, до завтрака. И обязательно фиксировать свои отвесы! Чтобы лучше представлять, сколько граммов в какой день ушло.
По количеству еды и питья. Обязательным является питье 1,5 л воды и отруби. Остальное не нужно считать ни в граммах, ни в калориях! Этим система и хороша - ешь досыта :happy:

Изображение пользователя Катюшенька.

Катюшенька — пн., 16.01.2012 - 23:16

взвешиваюсь всегда с утра, все фиксирую, это в привычку вошло уже давно! о воде и отрубях знаю)) но...спасибо за советы;)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer