- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Обьективные изменения
Главные вкладки
вс., 22.01.2017 - 14:13 — Ximera
Дорого времени суток, читающим.
С 10.01.17 Начала активно приходить в свою былую форму, для начала вернуть вес, что был до, объемы уменьшить. Ну а потом уже превзойти саму себя.
И так второй неделя подходит к концу.
Тренировок 10.
Каждый день скраб и соответствующая процедура.
Визуально - талия, живот и бедра уменьшились. Бока или ушки тоже стали менее заметны.
Кожу пока трудно оценить. Но есть сдвиги.
Более подробный отчет сделаю после праздников.

Нравится:
- Блог Ximera
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

За вчера, 05.03.2026
Комментарии
Прям вот за 10 дней?
Прям вот за 10 дней?
Да, за две недели, 10 дней
Да, за две недели, 10 дней тренировок и 4 дня отдыха
клево!
клево!
привет))
Ух много спорта и нагрузок! Что за тренировки?
А былая форма? Как давно она была и что за форма?
http://www.nadietah.ru/blog/9
http://www.nadietah.ru/blog/99000-ximera/407257-10-kg-za-90-dnei-metamorfoz-foto.
Вот что было в 15 году.
Талия - 65
Бедра - 86.
Тренировки минимум 30 минут силовых от Трейси Андерсон. Обязательно планку и для спины упражнения.
Кардио то же от нее. Но я его только 1 раз сделала.
по ссылке страница не
по ссылке страница не найдена.
Но по объемам ясно примерно)
Спасибо за ответ) :ny13-18.gif:
Можешь в моем дневнике
Можешь в моем дневнике посмотреть за 15 год запись:
- 10 кг за 90 дней метаморфоз.
Я думаю я тебя
Я думаю я тебя читала.
Посмотрю!