Первый день.

Итак, прошел первый день реализации запланированного. День я начала с утренней гимнастики при открытом окне. Хорошо! За бортом - почти минус тридцать. Я машу руками и ногами, стараясь делать это энергичнее, чтобы не чувствовать холода. В общем, неплохой заряд бодрости! Правда, гимнастика была малопродолжительной... Я поставила таймер на 7 минут и, когда он пропищал, облегченно опустила руки. Для меня пока и это рекорд. Нужно сначала привыкнуть к новому режиму. В идеале утренняя гимнастика должна длиться минут 15 - постепенно приду к этому.

Вечером поставила таймер на 15 минут и все это время крутила обруч. Обруч у меня обычный тонкий, без всяких присосок и пупырышек. Не алюминиевый, а железный, довольно тяжелый. Купила его месяца четыре назад, первые две недели крутила регулярно, а потом забросила. Теперь решила возобновить занятия. Крутя обруч, я стараюсь менять положения и совершать дополнительные движения - то кручу, поставив ноги вместе, то широко расставляю их, то делаю легкие полуприсяды, то начинаю ходить по комнате. Вчера все 15 минут крутила не переставая, а потом, когда время вышло, побежала в туалет. На меня вращения обруча действуют хорошо - как легкое слабительное.

Что касается пользы этого упражнения для фигуры, то мнения здесь кардинально расходятся. Однако я все же склоняюсь к тому, что вращения обруча способствуют-таки приобретению тонкой талии. В старших классах я регулярно вращала обруч минут по 20-30. Просто тупо смотреть телик, сидя на диване, я не любила. Вот и искала, чем дополнительно занять себя. А летом выслушивала множественные комлпименты по поводу осиной талии. Моя подруга - спортсменка, по образованию преподаватель физкультуры. Я спрашивала ее мнение на этот счет - она уверенно сказала, что вращения обруча действительно способствуют приобретению тонкой талии. Только при условии, что занятия проводятся регулярно.

Продолжаю повествование о моих вчерашних подвигах. Вернее, завершаю. Ибо все, на что меня вчера хватило - это утренняя гимнастика, вращение обруча и контрастный душ. Когда я открывала холодную воду, мне становилось так хорошо - я словно сама себя наказывала за то, что так запустила тело, и получала от этого наслаждение. Десятиминутный контрастный душ - это чудесное средство! Бодрит, закаляет, улучшает лимфоток, благотворно влияет на состояние кожи, запускает процесс липолиза. Года четыре назад я почти целый год регулярно (где-то через день) принимала контрастный душ. Я точно могу сказать - целлюлита на попе стало гораздо меньше. А как хорошо было летом на пляже - я спокойно, без долгого привыкания, входила в прохладную воду. Эх, а потом я все забросила!

Что касается еды, то я вчера ела. И неплохо ела. После тарелки грибного супа-пюре я услышала визги моего организма, требующего добавки. Ну, как можно отказать себе любимой? После съденного вечером ленивого голубца и салата из овощей и морепродуктов я снова подверглась атаке внутреннего голоса и вновь наполнила тарелку. Зато я смогла отказаться от картофельного пюре - это уже хорошо! Все-таки салат - более полезный и менее калорийный гарнир. В общем, я ела, но не обжиралась, как обычно. Я не собираюсь соблюдать диету. Не верю в них. Я считаю, что лучшая диета - это та, сев на которую однажды, можно не прекращать ее до конца жизни. Нужно просто ограничить жирное, мучное, сладкое - не исключить, а ограничить. И уменьшить порции. Это самая лучшая диета. Хотя и не быстрая, зато надежная.

Сегодня второй день.