3-ий день по Дюкану

Вдохновил меня отвес за вчера в 800 гр.

Сегодня 3-ий день по Дюкану: устрою себе рыбный день, а то на творог уже смотреть не могу :-)

На завтрак съела отваренный кальмар: 120-140 грам.
Это около 150 - 200 ккал. (110 ккал в 100 гр.)

на обед будет отваренная рыба.

+ надо с чем-то совместить овсяные отруби и кефир 0% жира, если куплю.

при этом кофе я пью с сахаром - 1 ч.л. и подсыпала немного в творог сахар - так как безвкусно совсем.

Сегодня из активности бег - 30 мин. на стадионе + 30 мин пешком.