21 неделя .вес 59.9 Система – 60

21 неделя .вес 59.9 Система – 60

Моя новая цель 55 кг...теперь главное закрепить вес и не переходить на грать 60 кг
Настроение весенние
я так рада тому что к всене я готова...теперь могу купить красивые ,легкие вещи , а не как раньше аля-Алла Пугачева
И все такие я молодец :bigsmile:

24 марта ……………………………………………… …..…60.5
утро чай + овсяная каша с молоком
обед рыба хек 2 шт. + огурец
ужин чай + апельсин + 4 яблока + рыбкка 1 шт.+ кефира ст.

25 марта ……………………………………………… …..…60.4
утро чай + овсяная каша с молоком
обед рыба хек 2 шт. + огурец+ помидор + 2 яблока
ужин чай + 2 рыбки хека + огурец + 4 яблока

26 марта ……………………………………………… …..…60.6
утро чай + овсяная каша с молоком
обед куриная грудка. + огурец+ помидор + 3 яблока
ужин 4 сырка шоколадных по 35 гр. + 6 яблок

27 марта ……………………………………………… …..…60.2
утро чай + творог 100 гр (177 kcall )
обед творог 100 гр (177 kcall )+ 4 творожка шоколадных по 35 гр.(137 kcall)
ужин креветки 500 гр + 2 бутылочки пива 0,5 + огурец и бекона 110 гр

28 марта ………о чудо - 0,5 гр…………ЮБИЛЕЙ БЫЛ -25 кг……… :party: :bigsmile: ………..…59.7
утро чай + овсяная каша с молоком и сухофруктами (изюм,абрикос,слива)
обед 3 шт. рыба хек + огурец
ужин 4 творожка шоколадных по 35 гр.(137 kcall) +4 яблока

29 марта ………………….. …………………………..…59.6
утро чай + овсяная каша с молоком
обед 2 шт. рыба хек + огурец + 2 яблока
ужин 3 творожка шоколадных по 35 гр.(105 kcall) + апельсин + ст. кефира со сливами 150 гр + 1 шт. рыбы хека + огурец

30 марта …………ожидаю КД… :| …привесище ….. ………………….60,5
утро чай + овсяная каша с молоком
обед 2 шт. рыба хек + огурец
ужин 4 творожка шоколадных по 35 гр.(137 kcall)

31 марта ………………ожидаю КД … :| .. ………………….60,4
утро чай + овсяная каша с молоком и сухофруктами
обед кефир
ужин 2 шт. пирожное

1 апреля ………………ожидаю КД ….. ………………….59,9
утро чай + овсяная каша с молоком и сухофруктами
обед кефир
ужин огурец + вареные сердечки 100 гр.

Всем хорошего весеннего настроения