Отчёт за 13 апреля:)

Добрый вечер :)

Отчётик за сегодня-еда:

9.30:стакан воды
10.00:кофе с молоком,зерновой хлеб с плавленным сырком
11.00:стакан воды
12.00:овсянка 50г
13.00:стакан воды
14.00:2 кусочка нарезки грудинки(не сдержалась :bigsmile: )
15.30:пол стакана воды
16.30:туш кабачки с кр перцем и помидорами 50г и кусок туш курочки :love:
18.00:стакан воды
21.00:250г кефира 1%,яблоко
22.00:стакан воды

Отчёт по спорту:

-пресс 80 раз+10 минутка
-наклоны в перед и в стороны по 50 раз
-повороты в сторону -50 раз
-10 минутка для ног+8 мин для ног(отрыла новый комплекс и решила тоже его делать :p )
-10 минутка для ягодиц
-15 отжиманий от пола,15 отжиманий от стены,гантельки -для рук
Обруч забыла :O :~
Прогулка с собакой на дрессировку(3 часа)

Надеюсь цифра на моих весах(58кг после молокочая)не особо увеличится завтра :bigsmile:

Всем сладких снов :love: ;) :)