Среда 600 ккал (3)

а у нее уже всё готово!ну,молодчина!)))

я думаю,что объемы-это такая вещь,которая еще более непредсказуема,чем вес,поэтому может лучше в конце соревнования отчитываться?заодно будем радоваться не крохам,а сразу большему результату)))

Завтрак-хлебцы пшеничные с куриными котлетами
перекус-ананас
обед-салат из крабовых палочек с кукурузой,морской капустой,яйцом и майонезом кальве лёгкий экстра
остаток дня на ананасе.Девчёнки я разрешаю небольшие отклонения,можно?вчера были 2 шококонфетки маленькие)))сегодня чуток больше 600 кал из-за веса ананасов,но так как они имеют отрицательную калорийность то думаю нестрашно!
По обьёмам лучше в конце я считаю,вот примерно с талии за неделю 1 см у меня уходит,так за 3-ёх дневный заезд-не 30 же мм писать?))))))))))
Всем хорошего денёчка!Вот эти дни думали чтобы такого сьесть,что бы быть сытым и уложиться в калории,а завтра будем думать чего б ещё добавить,что ю добрать 900?

Оль, спасибочки за пожелания. Совсем расклеилась и кататься буду возле отелля!)))))
Много липового чая с капелюшечкой меда вместо воды (воду просто уже некуда пить))))))
Из физ нагрузок только пресс и обруч, просто все тело ломит, суставы итак больные болят жутко, позже отчитаюсь. По объемам я согласна и с тобой, и с девочками - в конце соревнований. Вес тоже ты мне разрешила в конце недели первой написать. Спасибки и за это.
Всем девуленькам - удачи, весело провести денек, любви и нежности!!!

привет!у меня сегодня черти-че)))вобщем встала поздно,пока помылась,пока убралась,пока малую покормила,сделала себе кофе и поняла,что ничего не лезет мне.еще и горло болит.думала йогуртик покушать.не пошел он мне-гадость.я вчера в магазине засмотрелась на его низкую стоимость 250-граммовой баночки,надпись "Без сахара" и низкую калорийность 60 ккал/100гр.сегодня увидела,что он клубничный и на фруктозе.а на вкус ужасный просто.так и поставила его обратно в холодильник.вот.в обед хотела какую-нибудь крупу сварить и сделать к ней овощной соус.но пока не знаю.напишу вечером.и еще,на 4 часа у меня запись на наращивание ногтей.значит приеду я уже явно после 7.есть уже нельзя будет.это мне придется в обед на все 600 ккал наесть?

кстати,вес сегодня 74,2)))отвес 600 гр.после шоколадно-мармеладной разгрузки воротит от сладкого)))и это хорошо!))

всем большущих отвесов!)))

1. ВЕС 84.9
2. Думаю Оленька, что в конце соревнования этот итог подвести, нагляднее будет.
3. МЕНЮ сегодняшнего дня:
груша...йогурт...мюсли...хлебцы(намазанные сыром малокаллорийным)...яблоки...банан...салат из морской капусты
Итого: в 600 кал. уложилась.
4. Наличие СПОРТА - ходьба, ходьба (игнорировала все автобусы и маршрутки)
От вчерашнего занятия с хула-хупом сильно болит пресс и весь живот в синяках................переборщила)))))))))))) нужно было с минут пяти начать, а я полчаса без остановки крутила (даже ни разу не упал)
ДЕВОЧКИ, МОЖЕТ ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ КАК ЛУЧШЕ НАЧАТЬ ЗАНЯТИЕ С этим ОБРУЧЕМ СТРОЙНОСТИ??????????? Я купила такой: массивный, с твердыми (как теннисные по размеру) шариками внутри!!!!!!!!!!!!!!!
5. Наличие ПРОЦЕДУР - уход за личиком, ручками и волосиками.
!!!!!!!!!!Кстати сегодня приобрела новенький скрабик для тела.

Олечка, грустный смайлик был только один, и как раз из-за того, что процедуры делать никакие не могу и спортом заниматься тоже - КД проклятые:) Но я исправлюсь - больше никакого негатива!:)
Завтра вроде как КД должны закончится - так что завтра я в строю - начну курс скипидарных ванн + буду учиться крутить обруч - пока старинный железный, потом, как научусь, буду тяжеленный хула-хуп крутить - он у меня уже больше 2 лет без дела стоит - купила, а через неделю узнала, что беременна:)))

Сегодня мои весы сошли с ума - показали мне 10 различных результатов от 91,4 до 92, 5, так что вес сегодня не пишу - просто не знаю какой выбрать:)))

Отчет по еде тоже не без оргехов - сегодня просто не было возможности взвешивать, так что даже и не знаю, уложилась ли я в 600 ккал, но думаю, что нет...

Девочки, тока не выгоняйте меня - ок???

Короче, напишу только меню:

Завтрак:

овсянка на молоке

Перекус:

банан

Обед:

овощной суп типа борща
1 паровая котлетка
7 шт. спаржевой фасоли соленой закатанной
чай
3 кубика шоколада

ужин:

мясо с ананасом...

СПОРТ: нет (КД)

ПРОЦЕДУРЫ: нет (КД)

Котеночек вот и я прибежала отчитаться
Наконец то сегодня взвесилась
1. Вес 51 кг
2. Еда
яйцо
морковка
Овощной салат с моццарелой
обезжиренный йогурт
обезжиренная сметана
В 600 точно уложилась)))
3. Спорт 2 часа в тренажерном зале
4. Процедуры - сауна
Люблю тебя Олечка и очень целую)))

Всем привет. Только-только выздоровела и думаю к вам присоединиться, но как пока не знаю, опоздала на 3 дня. Наверное возьму сегодня, завтра- 600, потом субботу, воскресенье, понед- 900, вторн и среду- 1200, а последние 4 дня 1000. Но мои результаты уже будут для себя, в соревнования я уже отстала. За компанию с вами поэкспериментирую. Еще хочу сказать по поводу обруча. У меня тоже сначала не получалось его крутить, больно и огромные синяки на косточках, начнала с 5 минут, теперь довела до 25 постепенно. Синяки сошли, мазала троксерутином и бадягой. Во время болезни не крутила, но думаю, что вновь синяк не появится. Кашляю как жертва рудников, но температуры уже нет, что радует меня и вдохновляет.