16.02.2025 Система весонаблюдателей

Всем привет!

Вес потихоньку снижается, что не может не радовать. Я отслеживаю вес по системе "весонаблюдателей".
Вес за семь дней недели выстраивается либо по восходящей, либо по нисходящей:

ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
73.6 73.3 73.1 73.0 72.6 72.4 72.1

ВС СБ ПТ ЧТ СР ВТ ПН
72.1 72.4 72.6 73.0 73.1 73.3 73.6

Четвертый результат всегда будет совпадать, в моем случае это 73.0 кг в четверг, т.е. средний вес за эту неделю составил не 72.1 кг, как показали весы сегодня, а 73 кг, таким образом считаю, что отвес за неделю составил 600 г, что вполне является средней скоростью снижения веса.

А затем я получу следующий результат за 2-ую неделю, постараюсь, чтобы эта цифра была ниже 73 кг,

Чем удобен этот способ, можно не переживать, если, допустим, плохо спал, или съел что-то соленое вечером и утром весы показали плюс, который будет говорить лишь о задержке воды в организме, или вы перенервничали, тоже можете быть в плюсе, но средний вес за неделю должен быть ниже среднего веса за прошлую неделю.

Вот я намудрила, но это и правда, является очень хорошим способом, потому что можно ведь взять сегодняшний результат в 72.1 и радоваться, какая я молодец, аж 1.5 кг ушло, на самом деле только 600 г, что тоже очень хорошо.

Питание сегодня:
З - каша пшенная с тыквой, яйцо вареное, бутерброд с творожным сыром и вялеными томатами
О - суп гороховый, салат овощной, рулет куриный с тушеными овощами, кусочек запеканки на 35г
У - салат овощной, овощи тушеные, бедро куриное запеченное

Утром встречала рассвет на стадионе, прошла 13 кругов, это больше 5 км. Днем ходила по магазинам больше часа, после ужина тоже постараюсь хотя бы полчаса пройтись.
Воды выпила 1.5 литра.

Настроение хорошее, чего и всем желаю.
Удачи, девочки!

Дополнение: после ужина прогулка 40 минут.
..