Результаты 1 недели

Неделя 1

Минус 3,5 кг.
Упражнения - пока 0
Сладкое - 4 вафельки
Спады: 2 вечера подряд: позавчера паста после 9, вчера на др суши после 7. Когда кушаешь после 6 жутко болит желудок, видимо, организм уже втянулся в новый режим. Так что при всем желании холодильник после 6 не открывается, тк боль реальная физическая.
Еще наконец-то купила книгу Кати Миримановой, начала читать, многое, о чем она пишет, перекликается с моими наблюдениями.
Итог: Минус 60 с моими же ограничениями - эффективная система, при которой не чувствуешь себя целый день голодным, не ограничиваешь список продуктов за некоторыми исключениями и, соответственно, есть необходимая энергия для спорта, работы и тп. Грубо говоря, это и есть то самое здоровое питание, о котором все говорят.

На следующей неделе планирую подключить в комплекс занятия спортом и сравнить результаты. Первая неделя была своего рода экспериментом. Удачным =)