день 786. 54,3 =(

Главные вкладки

Изображение пользователя Рябинка.
пн., 21.11.2011 - 12:49 — Рябинка

Опять 54,3. вчера +300, сегодня +400 (( Вернулась к тому, с чего начинала в прошлый понедельник. Как так? Ела без нарушений, спорт ежедневно.. Я скажу как так: воды хлебать надо меньше. Вчера литра 4 приглушила, если не больше. girl_impossible
В общем, знаю от чего, знаю что не смертельно, но все равно обидно.. girl_mad Пойду сегодня себе и куплю ролик для пресса, в утешение. ((
Еще и спина болит капец, после последних тренировок.. И бедра еще немножко. Хорошо натрудила.
Задумалась о йоге. Вчера глянула пару занятий - интересненько.. Но не в качестве основной нагрузки, а так - побаловаться, если лишний часик будет..

Сегодня:
Завтрак 8:30 - пиалка фасоли со сметаной (80ккал), немного сладкой кукурузы (70ккал), маленькая котлетка (80ккал), желе (95ккал).
Перекус 11:30 - 200мл йогурт+сок (100ккал).
Перекус 12:40 - бутерброд с колбасой (100ккал).
Перекус 15:00 - 200мл йогурт+сок (100ккал).
Ужин 18:00 - пиалка винегрета + ч.л. оливкового масла (180ккал), 1/2 граната (120ккал).
Итого: 925ккал.

Со спортом не знаю как быть. По плану сегодня силовая на верхнюю часть тела (спина, руки, грудь), пресс и полчаса кардио, но спина болит, не хочется шибко натруждать.. Если куплю ролик - поробую позаниматься, мб упор на пресс сделаю, а спину и руки немного (хотя от него вроде спина неплохо работает тоже). Ну а кардио-то будет: либо степпер, либо что-нить энергичное с Д.Дженкинс.

Дневники диет


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя aglaya_epanchina.

aglaya_epanchina — вт., 22.11.2011 - 13:25

Хм.. ешь вроде немного, должны быть отвесы с таким питанием... :mda: Хотя вот в последнее время везде слышу, что соки лучше вообще не употреблять, причем ни пакетированные, ни свежевыжатые. Ну, последние еще изредка можно, а первые - только лишний сахар и всё... Ты какие пьешь?

Control overeating, not weight!

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — вт., 22.11.2011 - 13:44

да я вот не знаю, то что вода задерживается - это точно (видно по чуть опухшим векам), плюс ЖКТ забит (пардон за подробности) - вот и привесы.. но почему так вдруг - я не знаю, организм обычно работает как часы.. может из-за стресса (недавно понервничать пришлось).
а сок я особо не пью - я им разбавляю йогурт. покупаю питьевую Активию био - она густовата, поэтому разбавляю соком 2:1, и пить удобнее, и вкуснее.) но сок беру пакетированный, стараюсь самый низкокалорийный (в районе 20-40ккал), но 1 пакет у меня уходит за 4-5 дней.
но вообще пакетированные соки - это не только сахар, но еще и химия)) делают из концентратов сплошных.. )


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Selenna
  • gogodancer
  • viktoria.lotc