Диета от гастроэнтеролога.

 
Исключается: жирная, жареная, копченая, соленая, острая, кислая (уксусы и лимонная кислота, перец, горчица, соления, маринады, консервы, сало, сливки, сметана, кетчуп, майонез)
Овощи:
Разрешается: картофель, свелка, морковь, кабачки, тыква, патиссоны, цветная капуста, брокколи
Нельзя: лук, чеснок, репа, редька, редис, белокачанная капуста, огурцы, помидоры, бобовые, горох, щавель, шпинат, хрен
Фрукты:
Разрешается: бабаны, яблоки, запеченые сладкие, груши сладкие без шкурки, не кислые ягоды (клубника, земляника, черника, малина), сухофрукты.
Мясо:
Разрешается: все, кроме свинины и баранины, с курица снимать шкурку, в супе есть гущу и мясо, бульона поменьше (супы варить на втором бульоне)
Рыба:
Разрешается не жирная морская рыба (хек, минтай, путассу, треска), отварная, на пару, запеченая
Каши:
Разрешается любые (кроме пшеной, ячневой, кукурузной) на половинном, не жирном молоке
Молочные продукты:
Разрешается не жирное, не кислое молоко 1%, не жирный, не кислый творог 0%
Яйца:
Разрешается белок, белковый омлет, желток ограничить
Хлеб:
Разрешается белый, подсушенный, сухое печенье
Нельзя черный и сдобный хлеб
Исключается совсем
: цитрусовые, шоколад, какао, кофе, крепкий чай, алкоголь, семечки, халва, орехи, газировка, грибы, мороженое, пирожное, торты.
Специи:
Разрешается укроп, петрушка, сельдерей
Сливочное и растительное масло ограничить, только в блюда.
Не допускать переедания. Пищу принимать часто, малыми порциями. 
 
Вот такого питания буду придерживаться  ближайший месяц