день 9.

Главные вкладки

Изображение пользователя Рябинка.
вс., 22.04.2012 - 12:00 — Рябинка

Открыла бегательный сезон в парке.)) Просто встала рано, до открытия спортзала еще 2 часа, да и решила времени не терять, коли погода хорошая.. Ну в общем, конечно от бега по улице я отвыкла. А ведь когда-то только так и физкультурила.. А теперь непривычно - и что асфальт тверже полотна беговой дорожки (сразу колени отозвались громким "ай!"), и что пейзаж меняется, а не топчешься на месте, пялясь на себя в зеркало))) И темп держать сложнее - постоянно то разгонялась, то сбавляла (хотя на дорожке я тоже меняю скорости, но там это.. ну как-то иначе ощущается), и постоянные спуски-подъемы. Но это все делает пробежку интереснее.)
В итоге все те же 52 минуты, 6,2км (километраж потом посчитала по карте), чсс держала в районе 130-150+-. Норм.) Думаю, утреннее кардио (по выходным), до наступления лета, можно будет перенести из зала в парк. До лета - это потому что летом чтобы нормально бегать, надо встать в 6, т.к. в 8 уже жарища, откровенно мешающая удовольствию.) А в 6 утра в выходной я могу встать лишь в особых случаях.)
На сегодня активности больше не предвидется. Сижу дома, смотрю мультики.))) Больше поведать не о чем.

Питалка:
2204.gif

Дневники диет


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя хохотушечка.

хохотушечка — вс., 22.04.2012 - 12:09

Рябинушка,умничка!)) Все время на тебя равняюсь)) До бега все-таки мне еще далеко,а вот ходить хотя бы столько,сколько ты бегаешь уже пора начинать))) спасибо за вдохновление!))


Эффективные диеты

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — пн., 23.04.2012 - 11:15

спасибо)))
а ходить давай начинай) погодка уже хорошая, гулять одно удовольствие) я летом перед сном любила прогуливаться, минут 40-50. в ухи какую-нибудь приятную музычку (я слушала классику), и в парк - людей мало, в ушах Моцарт, красота. и разминка, и настроение шикарное, и потом дрыхнешь отлично..)


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя виски танго.

виски танго — вт., 24.04.2012 - 17:25

С удовольствием бы тоже ввела в привычку утренние пробежки, но не могу придумать антидот от монотонности:( Плеер не спасает, скучно уже через 15 минут

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — вт., 24.04.2012 - 21:34

у меня была похожая проблема, она пропала когда я перестала думать о том, что.. делаю. в смысле, задаю телу маршрут/темп - все. двигаюсь на автомате, а мысли улетают в музыку, в любование природой (если в парке), в анализирование собственного состояния.) очень странное ощущение, я часто даже не осознаю что вообще бегу..) сложность возникает, когда подходит порог усталости, и уже мысли направлены на то, чтобы заставлять себя двигаться - тоже занятно.) а потом открывается второе дыхание - и хочется лететь..))
а вот с великом такое не проходит. и да, на 10-15-й минуте уже монотонно и скучно))


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя виски танго.

виски танго — ср., 25.04.2012 - 01:02

Ты интервально бегаешь?

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — ср., 25.04.2012 - 07:39

ну не совсем.. у меня скорость меняется в зависимости от настроения и сил: от 7,5 до 9,5км/ч, "интервалы" не 2-3 минуты, а 10-15, плюс в интервальной обычно разброс скоростей больше: типа минуту бежишь как угорелый, потом тихонечко..


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.