Первый день.

Вечер добрый)) и добро пожаловать к нам)) Для начала попробуйте просто исключит из рациона всякую вредность) Жареное, мучное, сладкое) И не кушать после семи хотя бы) Да и побольше ходите пешком, забудьте про лифты! У вас всё получится! Верьте в себя! Ведь сбросив 40 кг вы станете такой счастливой, красивой и главное ЗДОРОВОЙ!!!) Не ленитесь!))

Я бы вам посоветовала систему -60, так как если вы с болезнями, то быстро сбрасывать вес никак нельзя - будет только хуже. А система вполне хорошая, не ущемляет нас, любителей покушать. Главное делать хоть какой-то минимальный спорт и не забрасывать этот дневник - мне например стыдно писать про очередной срыв, и кажется, что их от этого меньше :)
Удачи!

Пинок тебе врач дала хороший - всегда думай об этом. Дочке нужна в первую очередь здоровая мать и пример в будующей жизни. Я начинала худеть с белкового питания и ходьбой на работу и с работы. Главное каждый день заниматься спортом по мере сил. Сил и терпения тебе.

Лучше начать с малого, чтоб было "от простого к сложному";(
Не есть за 3 часа до сна (тока вода), убрать все сладкое, соленое, мучное, жирное и жареное до тех пор, пока не сможешь держать себя в руках при виде всего этого. Потом поставить точные мини цели (РЕАЛЬНЫЕ!!!)- врач мне сказала, что в неделю можно худеть только на 300-900 гр! Ну вот можно попробовать поставить задачу на первые 5 кг- скинуть из за 8 недель (с запасом), но если возьмешься всерьез, то скинешь их за месяц.
Обязательно спорт!!! С минимума!!! Начни с 15 мин обруча (у меня 2 железных скотчем соединены)+ минут 8-10 аэробики (вот нашла в инете "Аэробика дома (эстетическая гимнастика)"- я обожаю танцы))) посмотри вконтакте или на ютубе.
Я сама худею (нам с тобой примерно одинаково надо сбросить)-обручи 15 мин в день+эта аэробика (часть 3) 8,5 минут+всякие вкусности- салат (мелко режу и выкладываю слоями капуста,болг.перец,помидоры,пармезан тертый,капуста,помидоры,100 гр тушеной грудки куриной без кожи (режу ломтиками, кладу на сковороду без масла и соли и тушу под крышкой 15 мин)+ апельсины, груши, яблоки, соки, вода с лимоном. Короче, не голодаю и занимаюсь любимыми "танцами")))) хотела прыгалки, но страшно- суставы поломаю))
В планах бассейн.
Еще дома сама учу английский по чуть-чуть.
Пс:у меня дочь, 5 лет. В сентябре 2013 она идет в школу, а у меня защита диплома.

По личному опыту могу только сказать, что для меня проще садиться на диету либо с разрузочного дня либо просто постепенно, с каждым днём, ограничивать объёмы еды. Не запрещайте себе сразу всё, начните потихоньку, мне кажется, так вам будет немного попроще привыкнуть к новому здоровому питанию.
Удачи вам в ваших начинаниях !