14 марта,полёт нормальный .

Доброго денька

( : полёт нормальный ,держусь ПП .Уже -2 кг от привеса .Вернула привычные 53 кг . Двигаемся дальше )
Кушаю нормально ,пару дней голодно правда было ,уменьшала желудок ) Теперь более сытно ем,но правильно .После 8 только чай с имбирем и корицей . Спать я ложусь после 12 ,так что нормально .
Ещё же масленица идёт ,пеку всем блины вкусные,сама даже не пробовала .У меня свои ,диет оладьи :yazik-215:
Из отрубей,клетчатки ,1 яйца ,кукурузного крахмала и сах зама ) И то на завтрак вместо овсянки . Творог 0% или иогурт нат вместо сметаны :)
По спорту тоже всё ок .Кручу педали каждый день не менее 45 мин и не более 80 мин ) Когда как ,по настроению смотрю и силам Со след недели и силовые подключу ,пора уже немножко . Пешком хожу тоже каждый день минимум пол часа быстро .
Из процедур т.к уже весна у меня снова обертывания и банки . Банки правда только на ушки и попу ,боюсь ,уже напортачила и вены виднее стали виднее над коленками ,нафиг .Из одной проблемы делать другую не хочу .Пусть уж лучше целлюль,чем варикоз . Куплю кофе и буду ещё скраб любимый делать через день . Пока так .

Из приятного : Купила сковороду керамику ,еххуууууууууу :jump1: Теперь масло мне не нужно вообще ,только по утрам пью натощак ,а то волосы полезли :crazy: Весна ,такая весна :) И ещё приобрела насадку на душ массажную .Теперь любимая процедура (конт.душ) стала в разы эффективнее и приятнее .И почему я раньше этого не сделала
И ещё пришли Кд ,урааа.Цикл вроде восстанавливается (ттт) .Итог -всё хорошо ,дела семейные только подводят ,но и над ними работаю . Скоро всё будет хорошо ,я же оптимист Всем удачки )

Меню:
3-оладушки из 3 ст.л отрубей,1 яйца,1 ч.л кук.крахмала ,3 таб.сахзама и кефира 1% с йогуртом натуральным ,кофемилк
3/2-яблоко
0-салат (яблоко зел кислое ,куриное филе отварное ,огурец ,помидоры черри ,лук репчатый,йогурт натуральный ) 200г + сыр 35г
П-творог 100г
У-салат как ив обед
Вода 2 л,чай с имбирем 2 кружки

Спорт:
-зарядка
-вело 45-60 мин
-растяжка 5 мин

Процедуры:
-конт.душ
-банки
-Ац крем