Внимание, диета

Прочитала в телесемь, может кому интересно!
Монодиеты - молокочай, кефирная, яблочная и т.д
Важно знать.
Жесткие диеты предписывают урезанный рацион, за время сидения на них развивается дефицит жизненно важных элементов, что приводит к срывам. По окончании вес часто возвращается с катастрофической скоростью и запасом!

Диета Дюкана
Важно знать.
Масса противопоказаний, как у любой малоуглеводной диеты: болезни почек, печени, обмена веществ, подагра, беременность, возраст до 18 лет. При избытке белка, вырабатываются кетоновые тела, подавляющие аппетит и вызывающие усталость, неприятный запах изо рта и от тела. Дефицит жиров ведет к проблемам с желчным пузырем, запорам. Маложировые диеты противопоказаны женщинам детородного возраста и при климаксе, потому что гормоны жирозависимые, значит при недостатке жиров начнуться гормональные проблемы. Рекомендации по употредлению сахарозаменителей не выдерживают критики. Диета тяжела для людей умственного труда: мозг питается только углеводами.

Диета Монтиньяка
Важно знать.
Благодаря большому содержанию белков эта диета помогает людям, которые при классических диетах испытывают чувство голода. Все рекомендованные продуктыобладают высокой питательной ценностью (говядина, куриные грудки без кожи, тофу, йогурты, овощи, изделия из муки грубого помола), что помогает а 1 очередь женщинам с формами "груши". Эта диета позволяет снизить вес, не нанося вред здоровью. Но она сложна в исполнении, требует большого терпения. Снижение веса идет очень медленно! Нужно выучить гликемические индексы продуктов питания и соблюдать правильные пропорции. Следует постоянно фантазировать, чтобы рацион не был однообразным. Кроме того, если судить по гликемическому индексу, то в списке запрещенной еды оказываются такие разные продукты, как арбуз (ГИ= 75) и пончики (ГИ=76). Слабо вериться, что наш организм одинаково набирает вес от килограмма арбузов и килограмма пончиков.

Раздельное питание
Важно знать
До сих пор нет научных подтверждений теории. Продукты уже сами по себе являются комбинацией разных питательных веществ. Чистым белком является только белок яиц, чистым углеводом- сахар, а чистым жиром-растительное масло. На этом питании сложно получать достаточно белков и кальция.

Низкоуглеводные диеты (кремлевская, аткинса и т.д.)
Важно знать
Ограничение овощей-фруктов приводит к дефициту пищевых волокон, что затрудняет работу кишечника. Худеть на низкоуглеводных диетах лучше тем, кто не занят умственным трудом, ведь наш мозг питается только углеводами. А держать мозг на голодном пайкенеразумно. Тогда резко снижается настроение, умственные способности, наступает упадок сил.

Жидкие диеты
Важно знать
Толстая кишка от безработицы может расхвораться или облениться, и потом придеться лечить запоры. Чтобы на жидкой диетене испытывать голода, надо есть раз в час и таскать с собой целый мешок баночек, бутылочек, скляночек. И еще: туалет должен всегда быть в зоне вашей видимости.