CARDIO - HELP!

Главные вкладки

Изображение пользователя Ximera.
пн., 11.08.2014 - 14:56 — Ximera

:jump1:
Девчули, нужна ваша помощь. Все мы стремимся к идеалу, насколько это возможно конечно, и все тренируемся! - как говорится на вкус и цвет нас тут много. Поэтому кто знает хорошие кардио тренировки не слишком изнемогающие, адекватные по времени, пишите: кто тренер и какое ваше мнение по ним, через сколько виден результат и как часто ими пользовались. Буду премного благодарна Spring8- 2012

Пожалуйста не пишите Джиллиан Майклс, она для меня слишком сурова.

Спорт

Нравится: 
0

Комментарии

kontiarh — пн., 11.08.2014 - 15:13

По мне самое оптимальное это степ-аэробика. Я занимаюсь дома. Прошла начальный курс, приступила к базовому курсу. Я занимаюсь каждый день чередую один день - степ-аэробика, другой день - ролики 2-2,5 часа в ускоренном темпе. Ну можно начать 2-3 раза в неделю. Но это только чисто мое мнение. Еще иногда занимаюсь "Бодислим" программа 30 минут по телеканалу "Живи", тоже отличная программа.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ximera.

Ximera — пн., 11.08.2014 - 18:17

Спасибо за помощь, но мне хочется каждый день включать кардио в свой режим.

kontiarh — пн., 11.08.2014 - 20:14

Включай каждый день. Я занимаюсь каждый день. Просто комбинирую. Однообразие убивает.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

kontiarh — пн., 11.08.2014 - 20:14

Включай каждый день. Я занимаюсь каждый день. Просто комбинирую. Однообразие убивает.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

kontiarh — пн., 11.08.2014 - 20:15

Включай каждый день. Я занимаюсь каждый день. Просто комбинирую. Однообразие убивает.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

45кг — вт., 12.08.2014 - 12:07

у этих ребят куча тренировок , обалденных, эффективных. Тащусь от них. Самые разные по времени от 8 минут и до 1 часа 20мин.Разные по направленности - кардио, силовые,на отдельные части тела. Какие хочешь!!!!!
http://www.youtube.com/channel/UCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ

Мои любимые у них:
На 60 минут: http://www.youtube.com/watch?v=s3zAG4zvVpc
На 37 минут: http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s
На 25 минут: http://www.youtube.com/watch?v=BS7XkoGmhXQ - кардио-интервал
На 19 минут: http://www.youtube.com/watch?v=nNe1p2uPt_g
На 8 минут: http://www.youtube.com/watch?v=sCw3xdmoxHQ Abs + Cardio
На 30 минут: http://www.youtube.com/watch?v=pNZe01hqMW8&list=PL5lPziO_t_VgfB_jYUsKy2dkYi_bMNBYP&index=39 - САМАЯ ОБАЛДЕННАЯ ДЛЯ МЕНЯ.
На 15 минут (не кардио): http://www.youtube.com/watch?v=yLN-NAazKeg -ТОНУС КОРА, пресс!!!
И куча других. У меня большой список любимых тренировок у них.

Изображение пользователя Ximera.

Ximera — вт., 12.08.2014 - 17:22

Cпасибо за ссылки, хорошие упражнения и главное как много выбора, аж глазенки разбегаются :hubba3:
Но только мужской голос какой то монотонный в тоску вгоняет, и жаль что без музыки. Привыкнуть еще нужно будет.
Кстати они только на youtube? Можно где скачать?

45кг — вт., 12.08.2014 - 18:24

На здоровье :)
Они только на ютуб. Я делаю так: включаю плеер, наушники в уши, и вперед. Зачастую на экране всё указано: сколько секунд до конца упражнения, сбоку указано сколько калорий потрачено примерно. Секундомер все время на экране виден. Так что слушать совсем не обязательно. Это ещё лучше, т.к. слушаешь музыку, которая зажигает именно тебя. Когда уже наложена определенная музыка, то не всегда она по душе.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • gogodancer