8 день

Вчера выполнила 2 пункта из своего договора с ленью))
- спорт 60 мин на дорожке = 4,5 км = 230 ккал!!!
- массаж задней части тела)

И питание вчера вышло облегченное - ужин фрукты. И он был ранний. Ближе к 6 только выпила кофе с мол и имбирем, и ложку клетчатки съела.

Но спала вот не очень... Уснула вроде нормально, а потом в полпятого как проснулась и все! голова свежая и ясная, спать не хочу. Поворочалась и уснула ближе к тому как светло совсем стало, но зато потом глаза не могла разлепить.

Завтрак - овсянка на воде с корицей, бананом и арахисом, полчашки молока с куском питы, 5 мармеладок на фруктозе, 3 полоски шоколада 70%, кофе с мол.

Обед - капуста тушеная с грудкой, гречка с грудкой, с морковью и луком. пол помидорки

Ужин - творог 0,3%+ 4,5%, 100 гр пюрешки и 1 зеленое яблоко