#19

WEEK #3 DAY #5
 1. Вода (10): 9 стаканов
 2. ПП (минимизирвоать сладкое, фастфуд и х/б): сегодня у меня разгруз на яблоках. 
8:05 завтрак: 300 гр. яблок
11:20 ланч: 300 гр. яблок
14:30 обед: 220 гр. яблок
17:00 полдник: 180 гр. яблок
19:20 ужин: 250 гр. яблок
 3. Спорт (ТЗ, йога, прогулка, акт. отдых): вниз с 8 эт. 
 4. Сон: 8ч.
5. Увлечения, учёба, работа:
6. Дом (что полезного я сделала сегодня): 
7. Уход за собой: 
 8. Витамины: лакто-сорбикум, вита шарм
 9. Настроение дня: Не самые лучшие новости разбередили всё внутри. Вспоминаю, как сама переживала потери и накатила такая тоска... Но я не хочу думать об этом. Лучше больше работать и не вспоминать. Настраиваться на завтрашние "вкусняшки для девочек" (пойду делать ноготки и ухаживать за волосами). Всё думаю - ну почему, почему никто не замечает, как я похудела?! Понятно, что вес большой, такого слива можно и не заметить. Не то чтобы мне нужно поощрение, но пока никто ничего не сказал, я начинаю волноваться и накручивать себя. А вдруг весы сломались? А вдруг что-то ещё не так? Ауф. 
А ещё думаю о том, что ничто и никогда не будет прежним. Как бы не хотелось, какие усилия не прикладывай.. Никогда.