26.01.15

Возвращение спустя пол года Конечно же в привесе. В общих словах картина следующая: год назад в янв 2014 г вес был почти 99 кг (98.8) , к мая похудела до 79 кг , сейчас вес 85.5 ( был 4 дня назад) . Цель 80 кг , скинуть этот зажерный новогодний привет, позор мне. Взвешиваться пока не буду, стыдно, може через недельку ПП. Но ПП думаю тут не ограничусь, тут нужно конкретно снижать калл рациона. Сегодня вот уже нарушила: сожрала кусок лаваша(( Питалка на сегодня за день: свекла с раст. маслом (200гр), лаваш((( (150гр), суп рыбный, кефир, грейпфрут , творог обезж (150гр), короче не пойми что, зато без простых углей, еще чай зел без сах забыла. Ну и про настрой: он не боевой даже близко, скорее тоскливо- депрессивный, но понимание того, что скоро можно вернуть свои любимые 99,9 кг отрезвляет. Первую неделю будет ох как тяжело, знаю по опыту, выдержать бы , втянуться. Завтра хочу провести разгузку на кефире и 150 гр риса без соли. Буду отчитываться здесь каждый день, мне оч помогает. Линейку не меняю, нет настр, поменяю когда буду снова 79)