День 155

Всем привет!!!!

И опять новый минимум в этом году, 62,5 и почти минус 19 кг!!!! :loveshower:
Вчера отработала последний рабочий день, на душе легко и радостно!!!! Мне даже вроде как пообещали выплатить премию в конце апреля и в конце мая (это у нас так оплачивают премии). Ну посмотрим...

Уже сходила на тренировку, как же я соскучилась, последний раз была во вторник на кардио, сегодня на силовой и начинаю свою программу, рассчитанную на 1-1,5 месяца... В планах посещать спорт.зал 6 дней в неделю, чередуя силовые с кардио. За результатами пойду на фитнес-тест через 1,5-2 месяца (узнаю состав тела).

Вчера легли поздно, а встали как обычно... в 7 утра :)

вчерашний рацион

Завтрак - овсяный ПП-кексик, фетакса, груша

второй завтрак - котлета на кур.грудке, гречка запаренная, салат из свежих овощей

обед - творог 1,8%, йогурт натуральный 2%, отруби

полдник - горбуша (делала в микроволновке), бутер из сыра творожного с хлебцем др.Кернер, салат из свежих овощей

ужин - сыр обезжиренный, сыр адыгейский, сыр творожный, оливки, салат из свежих овощей

вода - 2,230 л

добавки - пустырник, омега 3-6-9

Вчера с дочей кулинарили Апельсиновый бархатный ПП-тортик :)
Рецепт в следующем посту

Целый день ходили, искали с любимым кожаные курточки на весну, но так и не нашли, купили пиццы и роллов домой, отметили дома мое увольнение и успешное окончание четверти дочуркой (отличница она у меня).

Купила форму для тортиков и пирогов (18 см и 12 см), буду печь тортики для себя и для родных. Первый тортик - на работу (проставляюсь за увольнение).

Каким получится, потом вам покажу.

Рацион сегодняшний

завтрак - пп-тортик бархатный, банан

обед - куриная печень, бутер с творожным сыром, оливки, маслины, помидоры, огурцы

полдник - варенец, отрубу

ужин - роллы, свежие овощи (огурец, помидорчики)

Всем хорошего настроения!!!!