День 79

Вес:58(0)

Вчера чуть в ванне не уснула))
Ноги нормально, не болят так, тянет только, но это даже приятно)

Сегодня со мной был ппц какой казус.
Середина рабочего дня, поправляю кофту сзади и чую какую-то...мм.. ворсистость на попе..Трогаю далее и понимаю, что у меня разорваны джинсы!! От внутреннего шва до середины попы бахрома! Ниточками все держится ещё, но - !!!
Джинсы не сказать, что старые...но и не новые, конечно.

Долго думала, как так-то,
с чего бы.

И вспоминаю, что вчера я показывала мужу как приседания делаются со штангой...в джинсах этих.
Вот вам, девочки, глубокий присед в действии! Ужас))) Рвет одежу, не щадя.

Получается, я так с утра хожу) но если не присматриваться, выходит, не так заметно( лишний раз убеждаюсь, что все озабочены собой, даже на ж.. никто не посмотрит))
Хоть работа сидячая)
И смешно и стыдно))

Дальше меня на работе и в хвост и в гриву, и по делу и без дела, так что стало не до штанов((
А пуховик у меня длинный, так что на улице не светила)

Сегодня верх. 1 час

-разминка: элипс 5мин,210м, 5 уровень,38кк

Сет:
-тяга горизонтального блока к животу, 4 подхода по 15р, 15кг
-жим от груди в тренажёре, 4 подхода, по 15р, 15кг

Сет:
-разгибание рук в кроссовере, 4 подхода, по 10р, 10кг( обычно с другой стороны есть метка 7,5кг и там я могу по 15р, но там не было перекладины, не нашла)
-сгибание рук с гантелями стоя, по 5кг, 3×8р, 1×7×10р( мои гантели- это 4кг, и хотя там по 2 комплекта каждых, в этот раз я обошла весь зал дважды и нашла только одну. 3кг - мало, взяла 5кг, ну и вообщем пришлось делать вместо 15 р - 8 р, а то б был один подход)) я как всегда левой еле-еле, а правая молодцом, так что последний подход левой сделала только 7, а правой 10кг)

-подъём рук с гантелями в стороны, по 3кг, 4 подхода по 10р

Сет:
-сгибание корпуса в бок лёжа на коврике, 4 подхода по 15 р в каждую сторону
- скручивания с блином 5кг перед собой, по 15р, 4 подхода

-гиперэкстензия, блин 5кг, 4 подхода по 15р

Ац крем.

Меню:
5.10 стакан воды
5.40 салат мимоза, 130г, хлеб бородинский, 20г, манник, 63г,кофе
0,8л воды
9.45 пшеничная каша,200г
1л воды
12.20 говядина отварная, 109г, с бульоном,200г, рис красный,100г
Стакан воды
14.10 2 гречневых хлебца 21г с творожным сыром, грудинкой и маринов. огурцом,44г, 3 куб 75% шоколада, чай
16.00 творог 0%,125г, сухофрукты+орехи, 20г, чай
Стакан воды
17.30 йогурт 3%,200г
21.00 2 курин.крыла,150г, творог 5,5%,83г, соев.соус 10г, 2 гречневых хлебца 21г с твор сыром, арахисом и маринов.огурчиком, 48г, курага,13г, грейп,125г, манник,20г

Витамин, клетчатка

ПМС, видно что опухла и есть хочу. По идее, через 2 дня.