Первый день без сахара.

Доброго утра!
решила, что по возможности буду фоткать еду, которую ем.
Сегодня на завтрак:
овсянка на воде с кокосовым маслом и бананом+ 3г протеина конопли. 

Плюс за кадром несколько орешков фундука и 2 ложки наринж фортэ( для кишечника).
С бананом тоже сладко,по сути это конечно тот же сахар - фруктоза. Но мне главное отучить мозг от белого сахара и от того, чтобы добавлять мед и сироп везде,кроме супа и овощей  Ну и я решила плавно все же слезать с сахарной иглы.

Обед:
 
кому лень смотреть скриншот: гречка, тыква, адыгейский сыр, авокадо, огурец и хлеб.
?

Ужин: творог 5%, йогурт греческий 2%, хлопья кукурузные без сахара и семечки жареные.Без сиропа Плюс наринэ (кислая ряженка по вкусу)50г с хлебцем амарантовым. Восстанавливаю кишечник после беспорядка в питании

Перекусы:
клетчатка с утра( 20ккал, так себе перекус ) апельсин 40г (до обеда)
после обеда захотелось сладкого , поэтому через 30 минут после еды 3 шт миндаля и еще через час 2/3 персика, 60г яблока и 20г апельсина

Потом сын не хотел засыпать и я когда его всё же уложила не смогла не подбодрить себя: Семечки жареные 7г и компот из сухофруктов без сахара 200г.
Зато легче было приступить к тренировке)
+йога 50 минут. 20 минут легкая и потом силовая.
После йоги ощущения прекрасные, оживаю потихоньку 8/16 сегодня не вышло, ребенок поздно лег и я не стала есть вместо тренировки, поела после. зато в 10/14 вписалась.
Теперь остался трвяной чаёк и медитация на десерт
ИТОГИ ЗА ДЕНЬ:
1443 ккал и 200ккал тренировка. Я умничка

Надеюсь завтра силовую сделать.