ВТ 18-03-2025

Приветики
Вчера вечером после работы болела голова, но я все равно вечером заставила себя поделать немного упражнений дома на пресс и ноги. а также поскрабиться перед сном и контрастный душик приняла.
за что утром получила небольшой отвесик. Надо продолжать. У меня есть 4 вещички , в которые я хотела бы влезть.  3 Курточки и 1 брюки)  Так что цель есть .  Сегодня спортзальчик после работы. Я даже не забыла спортивную форму  собой прихватить. Так что обязательно позанимаемся. Также надо подготовиться завтра к питьевому дню. накупить питьевых йогуртов и подготовить другие напитки.
По еде на сегодня
З - бутерброд, вареное яйцо, чай банан, йогурт
О  - кура , греча, помидорки черри, св огурец, чай и овсяное печенько
У-  творог, чай, половинка граната, и апельсин.
По физ активности: сегодня вечром спортзальчик, в основном кардио там делаю
По уходу за кожей - Скрабик, ац гель и контрастный душик.
Всем отличных результатов! До завтра.