Японская диета

Здравствуйте) Хочу поделиться опытом похудения на одной из популярных диет - японской. Наткнулась на нее случайно, причем в каком-то журнальчике типа "Бабушкины травки". Там был восторженный отзыв одной женщины, которая на ней за 2 надели потеряла 10 кг. Я решила попробовать; разрешенные при ней продукты мне показались вполне удовлетворительными и я начала. Вот ее "меню" :
Первый день
Завтрак: кофе без сахара и молока.
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока.
Ужин: 200г вареной или жареной рыбы.
Второй день
Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом.
Ужин: 100г вареной говядины и стакан кефира.
Третий день
Завтрак: кусочек ржаного хлеба, подсушенный в тостере, или пресная галета без добавок, кофе без сахара.
Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.
Ужин: 200г несоленой вареной говядины, сырая капуста на растительном масле и 2 вареных яйца.
Четвертый день
Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.
Ужин: 200г любых фруктов.
Пятый день
Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.
Обед: вареная рыба и стакан томатного сока.
Ужин: 200г любых фруктов
Шестой день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: несоленая вареная курица (500г) с салатом из свежей капусты и моркови на растительном масле.
Ужин: свежая морковка небольшого размера и 2 вареных яйца.
Седьмой день
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200г несоленой вареной говядины.
Ужин: 200г фруктов или 200г вареной или жареной рыбы или 2 яйца со свежей морковью на растительном масле или вареная говядина и 1 стакан кефира.
Восьмой день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 500г вареной курицы без соли и салат из моркови и капусты на растительном масле.
Ужин: свежая небольшая морковка с растительным маслом и 2 вареных яйца.
Девятый день
Завтрак: средняя морковка с лимонным соком.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.
Ужин: 200 г любых фруктов.
Десятый день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 50г сыра, 3 небольших морковки на растительном масле и 1 вареное яйцо.
Ужин: 200г любых фруктов.
Одиннадцатый день
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.
Ужин: 200г вареной говядины без соли, 2 вареных яйца и свежая капуста на растительном масле.
Двенадцатый день
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы со свежей капустой на растительном масле.
Ужин: 100г вареной несоленой говядины и стакан кефира.
Тринадцатый день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста на растительном масле и стакан томатного сока.
Ужин: 200г вареной или жареной рыбы на растительном масле.
Четырнадцатый день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: отварная или жареная рыба (200 гр), свежая капуста с оливковым маслом.
Ужин: 200г отварной говядины, стакан кефира

Как видно из списка разрешенных продуктов - она довольно жесткая. Не подходит беременным, кормящим, при гастрите и язве, а также людям с заболеваниями печени и почек, кардиологическими нарушениями. Все это половина беды, но при ней абсолютно нельзя СОЛЬ! Мне, как человеку любящему солененькое, первые пару дней пришлось туго. Если несоленое мясо еще можно есть (потом быстро привыкаешь), то тушеный кабачок или баклажан для меня оказались просто противны, и эти приемы пищи я попросту пропускала - вот и первая ошибка! Пишут, что в ней много белка и жиров, так что голодные не будете - бред! Вареную морковь без соли, думается, не я одна с отвращением от одного внешнего вида переношу + к ней маленький кусочек мяса сильно не спасет, а ведь перекусы запрещены! И самая беда в том, что даже абсолютно здоровый человек ( в плане ЖКТ) при 2- недельном питье кофе на голодный желудок ( ну или томатного сока на обед) и поедании на завтрак кусочка ржаного хлеба или сырой моркови с лимонным соком заработает себе проблем с пищеварением. Я не стала исключением - началась изжога и проблемы со стулом. Конечно же меня это не остановило, 2 недели отмучилась (голова кружилась очень сильно и постоянно хотелось спать) и скинула 8 кг.
Девочки, оно того не стоило - заработала анемию, проблемы с жкт + самый опасный бонус - проблемы с обменом веществ (что повлияло на щитовидную железу и проблемы в гинекологии)!!! Обещанный разработчиками принцип сохранения веса ( при последующих ограничениях себя) на меня не подействовал, хоть я стойко держалась и иногда практически не кушала - вес постепенно пополз вверх, прихватив с собой еще лишних килограммов. В общем мое мнение сводится к тому, что это одна из очень вредных диет! Но, повторюсь - это личный опыт, мне, видимо, не подходит такое. Здесь на сайте многие девушки в комментариях к моему первому отзыву посоветовали правильное питание (и спорт, конечно же) - и ЭТО САМЫЙ ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ!!! Такие диеты-чистый вред организму (а главное - обмену веществ)!
Мнение автора (меня))) может не совпадать с вашим, поэтому прошу отнестись к комментарию как к возможности просто поделиться собственным опытом, возможно он кому-то пригодиться!)))

Спасибо за внимание! С уважением, Марина.