Не монодиеты и не голодовки

Вообще монодиеты и голодовки - это насилие над организмом. Для нормальной жизнедеятельности человеку нужны и жиры и белки и улеводы. В определенных пропорциях. И из определенных продуктов. То, что вы наедаете за немаленькое время не уйдет за 12 недели! Если вы худеете в неделю на 5-7 кг, это уходит вода и происходит потеря мышечной ткани. Жир сгорает в последнюю очередь, и сгорает он МЕДЛЕННО. Когда сгорает жир, потеря происходит 200-400 гр в сутки максимум, за счет ускорения обмена веществ, физических нагрузок. А есть сырую гречку, рис без соли на воде....... пить одну воду это неумно. Уже давно доказано, что залогом хорошей фигуры является здоровое питание, умеренные физические нагрузки и полноценный сон. А сидение на шоколадных диетах, гречневых и рисовых и т.п. ничего кроме возврата кг не принесут. На собственном опыте убедилась, одного дня на рисе мне хватило НАСТОЛЬКО, что у меня весь день не переставая жутко болела голова, без чашки чая, на следующий день на фоне стресса организм выдал мне герпес на губах, и на утро следующего дня организм просто отказался принимать рис. А отказ от сладкого (кроме меда и черного шоколада 70%), увеличение объема фруктов и овощей в рационе и отказ от жареной, жирной пищи, колбас-сосисок помогли мне в свое время похудеть на 15 кг! Плюс конечно не есть на ночь, да и вообще после 18.00. Так что выбор за вами.