Время со спортом летит незаметно!

Главные вкладки

Изображение пользователя TUSYSHA.
пн., 15.11.2010 - 20:12 — TUSYSHA

Девочки мои! Я такая довольная собой сегодня! preved
Отпахала в зале сверх всех моих программ. Просто чуяла силы и охоту и делала!
Перед спортом ела:
-сок апельсиновый фреш,
-куриный бульон с гуриной грудью,
-чай липовый.
А теперь вопрос, кто пьет кофе перед тренировкой? Я сегодня это сделала, как раз получилось где-то за 40 минут. И меня ужасно тошнило! Может не всем подходит? Или просто я не выношу кофе без молока и сахара? А теперь я от этого отказалась на месяц...Эх..
И еще после тренировки у меня бассейн и бани, долгая дорога домой.. я не укладываюсь поесть через час после треньки. Получается через 2,5... Советы? Брать виноградный сок иль какие коктейли? girl_impossible
После тренировки ела:
- куриная грудка тушеная на воде с луком порей,
- заваренная свежая мята.
Сегодня ко мне подвалила тренерша какая-то, первый раз вижу. И начала сначала бурно объяснять, что на этом тренажере лучше делать так... Потом начала агитировать меня на пилатес и йогу... Мол, еси у тебя абонемент все туда входит. Я грю, тетенько, я все знаю, но пока только железо! Замечу, что лет ей около 45-50, фигура в моем стиле, то что я люблю! Было сильное желание увидеть ее в шортах) Буду пасти) pardon
А еще, бабко Тусь сегодня чуть-чуть позавидовал, но и промотивировалась) Девочка пришла в шортиках, мамо-о-о..ни намека на жир и целик! Просто любо дорого смотреть. Вот накачаюсь и тоже шорты куплю rofl За сим массировала себя антицеллюлитной солью в бане пуще прежнего)
Оль, пресс делала в конце, перед кардио: нижний, верхний и косые мышцы.
Я люблю спорт! И вас люблю! И я такая добрая сегодня! girl_claping

Спорт


Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя HeleUsu.

HeleUsu — пн., 15.11.2010 - 20:14

а я о шортиках и не мечтаю.... :cray:
моей целюляки ничего не поможет :surprise1:

Я Елена.

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 20:18

Не ври, Ленок! Не верю! Не бывает так! Если жир целенаправленно мочить-все будет ок love8


Изображение пользователя HeleUsu.

HeleUsu — пн., 15.11.2010 - 20:21

Тусик, ты целюляку не видела :crazy:
ПыСы: ты знаешь что у твоей линеечке япошка на лице? :laugh1:

Я Елена.

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 20:22

Сумоист у мну там :laugh1:
Лен, я все видела, и у себя тоже вижу четко... Но я точно знаю, что победа за мной!


Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 15.11.2010 - 20:24

косые мышцы мы Тусь не качаем, ибо талия бультерьера никому не нужна.

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 20:25

Я про это читала, Ань. Но муж мне велит, хз зачем? Еси честно, начитавшись, я их очень мало качаю) три подхода по десять.


Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 20:26

Ты мне скажи, ты кофе пьешь перед?


Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 15.11.2010 - 20:27

ты мне? если да, то нет конечно, я его вообще не пью. если перед кардио - так вообще изнасилование сердца.

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 20:30

Ань, но ведь советуют. А как без кардио.. силовую начинаю и заканчиваю кардио..


Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 20:31

Хотя, Ань...как вариант карнитином заменить, хотя тоже спорная тема.. Сил то дает, а вот и аппетит говорят.


Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 15.11.2010 - 20:31

мне ни того ни другого=))))

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пн., 15.11.2010 - 23:15

мне сил точно дает, и я его пью всегда и на силовой и на кардио, легче делать все) А вот аппетита не прибавляет, просто я тренируюсь поздно вечером, а после 17.00 уже не кушаю. Удачи)


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 23:17

Я нет. Поэтому мо быть проблема. Пока не буду рисковать. Я тренируюсь днем. И дома уже около 17-18...как раз ужин! Есть вариант налопаться конфет)))))))))))))))


Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 15.11.2010 - 20:31

да кто все это советует? кофе? перед кардио????=)))) я ж не спорю, но я такого никогда делать не буду:)

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 20:35

Не перед кардио, а перед силовыми. Но я ж силовые начинаю после кардио..и заканчиваю кардио...
Кто все? Качки, млин)


Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 15.11.2010 - 20:38

а что дает кофеин? типа сжигать помогает жир??? мне кажется, на это странно надеяться.... Мы бы все досками были. А худеть ты будешь от силовых - после них в печени не остается гликогена (энергия от пищи) (+на залатку мышц идет большое кол-во энергии, что способствует также интенсивному жиросжиганию), а после силы надо кардио так как гликогена нет и энергия берется с жира! минут 40 - норма. но это один из вариантов. их много

Изображение пользователя belorusochka_104.

belorusochka_104 — пн., 15.11.2010 - 21:12

А я пью кофе. Мне он энергию и настроение даёт.

Ударяясь головой об стену, можно терять 150 калорий в час. Кто еще хочет быстро похудеть?))))))))))))))))))))))))

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 23:27

Анют, просто ты не пьешь кофе) А я люблю! girl_dance


Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 15.11.2010 - 20:26

дело твое!!! я вообще не трогаю их, мне все тренера орали на фига они женщине???

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 20:28

Мне каэцо, в меру ...даже оч ниче. Ну пока буду качать!


Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 15.11.2010 - 20:30

мне все равно=-) поделилась тем, что знаю:)

Изображение пользователя belorusochka_104.

belorusochka_104 — пн., 15.11.2010 - 21:09

Позвольте вставить свои 5 копеек по этому вопросу))) Мне кажется, вы несколько непрaвы. Дело в том, что лично я знаю, что 1месяц косые мышцы надо качать, затем 2 месяца их не трогать. Тогда и будет сужаться талию. Поэтому ошибочно думать, что от этих упражнений талия обязательно расширяется. Просто нужно правильно уметь делать. Вот такое моё мнение.

Ударяясь головой об стену, можно терять 150 калорий в час. Кто еще хочет быстро похудеть?))))))))))))))))))))))))

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 23:09

Я нигде этого не читала, но займусь.. Мне муж велел качать месяц! Я качаю, но не пыхтя...


Изображение пользователя belorusochka_104.

belorusochka_104 — пн., 15.11.2010 - 23:49

Правильно муж говорит! Жирок(простите)с боков вы как собираетесь убирать? Вообще правильно сразу пресс накачивать, а только потом избавляться от абдоминального жира посредством диеты. Удачи вам во всех начинаниях!

Ударяясь головой об стену, можно терять 150 калорий в час. Кто еще хочет быстро похудеть?))))))))))))))))))))))))

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пн., 15.11.2010 - 23:57

совмещать качание пресса и других мышц и правильное питание для ускорения процесса похудения.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя belorusochka_104.

belorusochka_104 — вт., 16.11.2010 - 00:02

Конечно, нужно прокачивать все мышцы тела!!! В общем, согласна с Вашим авторитетным мнением!

Ударяясь головой об стену, можно терять 150 калорий в час. Кто еще хочет быстро похудеть?))))))))))))))))))))))))

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вт., 16.11.2010 - 00:22

friends спасибо!


Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — пн., 15.11.2010 - 20:39

как я тут инфу выкопала, не желательно вообще - вымывает витамин В12 из организЬмы.
Сегодня у косметологини спросила - руки у нее загляденье - рельефные такие! - по скольку часов в неделю она тренеруется.
Она сказала, что обходит спортзал стороной )
"Просто есть препараты..."
Вот так-то ) Это мы пыхтим, а можно, оказалось, уколоЦЦа - и сразу мускулистый спортсмен :laugh1: :laugh1: :laugh1:

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 15.11.2010 - 20:41

препараты есть. называется фарма. попринимав такое и перестав мужики теряют стоячесть и быстро сдуваются.

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 23:08

Люсь, у меня стока денег нету rofl А то б можа я....)))))


Изображение пользователя нотка.

нотка — пн., 15.11.2010 - 20:44

а зачем кушать через час после тренировки? мышцу кормить хочешь?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 15.11.2010 - 20:45

чтобы мышца не расщепилась:)

Изображение пользователя нотка.

нотка — пн., 15.11.2010 - 20:52

оннннннн чооооооооо...а чо,может? girl_wink


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 23:07

rofl


Изображение пользователя vetka.

vetka — пн., 15.11.2010 - 23:01

Почитала я вас тут Kiss 2 все такие умные стали аж страшно жить girl_blum
Пью дофига кофе и не занимаюсь :laugh1: Такой вариант есть в ответах? tease

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 23:06

У Ветки есть, у меня буквально недавно тоже было) Но все меняется) Я в том числе. Хотя, не сикать, я все такая же сумасшедшая, просто теперь еще и спортсмЭнко! :laugh1:


Изображение пользователя vetka.

vetka — пн., 15.11.2010 - 23:08

А где фотосессия с холодным орудием труда? :laugh1:

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 23:12

Ты хочешь меня сделать тенью прекрасной мур? rofl
Я когда увижу мышцу, а не просто почую... Я тебе в стрингах и с гантелями снимусь)))))))))))) ок?


Изображение пользователя vetka.

vetka — пн., 15.11.2010 - 23:22

я состарюсь пока ты там решишь что у тебя мышца :laugh1:

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 23:28

Главное, чтоб ты не состарилась пока они действительно будут :laugh1: А с решением я тебе обещаю поспешить) rofl


Изображение пользователя vetka.

vetka — пн., 15.11.2010 - 23:30

Тусь girl_impossible так я это... все... того! Еще в прошлом месяце girl_blum Так шта жду фотку срочно friends

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — пн., 15.11.2010 - 23:35

Че того? На пенсию вышла?
Вет, вот было б че казать, думаешь я б тебе не загад... *не засорила* личку?
Жди, мать, месяц! Я тихо надеюсь, что еси я и питание удержу..то бует результат! ТТТ


Изображение пользователя vetka.

vetka — пн., 15.11.2010 - 23:39

ну все пошел отсчет! И только попробуй обмани!!! :search:

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вт., 16.11.2010 - 00:21

Нет, дорогая. Исключительное двусторонее соглашение. Чтоб к моменту нарастания моих мышц, ты обзавелась новыми фотками. Ага. :dance2:


Изображение пользователя Rachell.

Rachell — вт., 16.11.2010 - 00:30

Дико счастлива была с тобой поболтать!!!!! girl_dance happy9


Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вт., 16.11.2010 - 00:32

friends friends friends friends И я! Вот так бывает.. я в Гишпаниях, ты в Чили... а даже болтать можем не зная в реале друг друга. Мне как-то тепло стало... friends


Изображение пользователя Rachell.

Rachell — вт., 16.11.2010 - 00:38

girl_dance friends


Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 16.11.2010 - 06:22

Туся спортсменка-чемпионка!!! mosking
Я косые мышцы тоже качаю, не настолько сильно, как остальные, но все равно качаю. Действительно бочкА подтягиваются.
Кофе не пью, а вот крепкий чай, который на меня действует сильнее, чем кофе пью иногда. Тошноты не вызывает, а прилив сил ощущается значительно. Плохо, что после треньки перекусить долго не можешь. Я бы советовала коктейль, ток с ними тоже осторожно надо быть. Бывают такие, что напичканы всем чем надо и не надо, тут муж наверное может лучше подсказать. По крайней мере тебе там аминокислот для роста мышц явно не надо и лучше, чтобы без сахара были, а такой коктейль свежим фруктом закусить. А можно обезжиренного творожка с фруктом вместо коктейля. Или даже вареное иичко с помидоркой! Тогда если нормально поешь через 1,5 часа, то будет ОК.

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вт., 16.11.2010 - 10:15

Оль, творог у нас не продают...
Смеюсь, сижу в раздевалке бассейна и чищу яичко :laugh1: Тоже не вариант. Буду узнавать насчет коктейля! girl_dance


Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 16.11.2010 - 17:18

Тусь, творог сама делай из йогурта или греческий йогурт ищи, так белка как в твороге, потому что сыровотку отцедили.
А я вот яиички чищу дома, а в раздевалке токо ем girl_crazy и мне все равно кто чего там думает, я ж для себя делаю, а не для них!

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Vitaliya
  • Faust_Ada
  • ксюшонок