День 42.

Сегодня одна хорошая знакомая посоветовала мне не есть после 18.00...вообще..пить только чай и воду..Говорит, так результат не заставит себя длого ждать... Обычно мы с семьей ужинаем в промежутке 18.00-19.00 в рабочие дни, а в выходные и праздники позже... Дважды в неделю у меня курсы, я прихожу домой к 20.40 и не могу не есть.. привычка, голод, да и желание расслабиться наверно... И что теперь мне делать? Наедаться до шести - не выход, да это и ни к чему...Придется ужинать отдельно от всех(
Хотя мой ужин и так не большой,как по каллорийности,так и по объему...Вообщем я еще не решила,как лучше поступить и стоит ли игра свеч) подумаешь, пускай, мой ужин будет на пол-часика позже заветного часа. А когда курсы.... я же весь вечер до сна буду бороться с голодными монстрами....И что, сейчас, интересно, каждую съеденную крошку после 18.00 считать срывом или как...Все это ограничение,наоборот, у меня например, разбудит аппетит...
Моё меню на сегодня.
Завтрак - каша из пшеничных хлопьев на сухом молоке с мёдом,долька гематогена, 1ч.л лимонника.
Обед - отварная куриная грудка, салат из сырой моркови с оливковым маслом.
Ужин - салат из тертой моркови, 1\2 яблока.
В перекусах -1 квадратик шоколадки.
Перед сном - стакан домашнего кефира (на индийском молочном рисе)
Пью зеленый чай.