Запись 15 от 20.01.09

В этот день я не заходила на сайт-стыдно было, пишу на следующий день. Такой срыв!!! Не знаю что винить КД или застой в весе, но удержаться не смогла, не смотря на то, что послужило тому причиной, хоть одно радует, в физ нагрузках я себя тоже не обделила-примерно 3 часа (в 2 захода) быстрой ходьбы-1550 ккал. Итак, виновники срыва:
Завт: 5,5 мандарина, гречка-150г с рыбой на пару-150 г и соев. соусом, торт "Наполеон"-150г-800ккал!!!!!!!!
Об: семга малосол.-100г!!!!!!, рыба на пару-150г, суп с консервами-200г, 1 сырок глазированный!!!!!!!!
Итого: примерно 2300 ккал, а расход-1550+ дела по дому и с ребенком. Печальный итог дня на утро- привес 500г